Nuttige gedachten

Een dag vrij nemen van training als gevolg van pijnlijke kuitspieren lijkt misschien een gedoe, maar zoals Benjamin Franklin zo beroemd zei: "Een ounce van ... […]

Hijsgewichten zorgen ervoor dat de kleine spiervezels die tijdens de training worden afgebroken, breken. Het spierweefsel breekt meer of minder af, afhankelijk van uw ... […]

Een complete workout voor je armen moet bestaan ​​uit oefeningen voor je biceps en triceps spieren. Deze twee spiergroepen bevinden zich aan de voor- en achterkant ... […]

Oculaire voeding is een voedingssupplement dat voor het eerst werd onderschreven door radiocommentator Paul Harvey in de late jaren tachtig. Gefabriceerd door Hi-Health, het supplement ... […]

De kans bestaat dat je op enig moment in je leven een enkelverstuiking zult ervaren, omdat dit gewricht de meest voorkomende verstuikingsplaats op het lichaam is. Er treedt een verstuiking op ... […]

In een dag vol fast food, zoete granen en broodrooster, steak lijkt misschien een vreemde keuze voor ontbijt. Echter, een studie gepubliceerd in de Amerikaanse ... […]

Het verhogen van uw vitamine C-inname is niet de enige reden om citrusvruchten te eten - deze vruchten bieden ook een aantal voordelige stoffen genaamd ... […]

Droge, donkere huid is meer dan gewoon irriterend - het kan ook lelijk zijn. Of je huidproblemen nu worden veroorzaakt door de genetica, het klimaat waarin je leeft of gewoon ... […]

Bergopwaarts lopen is een intense activiteit die het hele lichaam activeert. Uphill sprints komen ten goede aan het hart, de longen spieren en het skelet, terwijl ook ... […]

De bicepsspieren kregen hun naam op basis van het aantal onderdelen waaruit ze bestaan. Deze spieren worden eigenlijk biceps brachii genoemd, wat zich vertaalt naar ... […]

[…]

, Regelmatige lichaamsbeweging verbetert je gezondheid, energieniveaus en mentale vooruitzichten. Toch is het soms moeilijk om jezelf te pushen om een ​​... […]

Als u allergisch bent voor zuivel, lactose-intolerantie of u bent het gewoon niet gek op de smaak van zuivelmelk, reik naar sojamelk als een vergelijkbaar alternatief. Het ... […]

Passen is een groot deel van het verhogen van uw snelheid wanneer u rent . Het is een van de twee belangrijkste factoren, de andere is tempo. Het verbeteren van je algehele sterkte is één ... […]

De vetvoorraden in uw lichaam zijn metabolisch actieve en dynamische weefsels. Twee tegengestelde krachten bepalen de hoeveelheid vet die je dagelijks ronddraagt ​​... […]

Hardlopen is een sport die je in staat stelt om je lichaam tot het uiterste te duwen. Sommige mensen rennen voor puur plezier en om in vorm te blijven, terwijl anderen rennen om te trainen voor een ... […]

Joggen verbrandt een aanzienlijk aantal calorieën, waardoor het een ideale oefening is om gewicht te verliezen. Hoewel je misschien een positieve verandering op de schaal ziet ... […]

Onderzoek naar sportprestaties heeft verleidelijke aanwijzingen opgeleverd dat ochtend- of middagtraining het succes van uw training kan beïnvloeden, afhankelijk van ... […]

De oorzaak van de zwelling van het tandvlees is meestal het gevolg van slechte mondgezondheid, wat niet noodzakelijk te wijten is aan slechte mondhygiëne. Mensen met een goede tandheelkundige ... […]

De meeste gewichtstoeners, of massa-gainers, zijn poeders die u mengt met water of een andere favoriete drank. Deze poeders werken omdat ze vrij hoog zijn ... […]

Een positieve Trendelenburg-test of -teken kan wijzen op zwakke heupontvoerders inclusief uw gluteus medius en minimus spieren. Aan de andere kant, een positieve ... […]

Je kunt kracht opbouwen in je quadriceps zonder ooit te hoeven stappen voet in een sportschool of til gewichten. Door je lichaamsgewicht als weerstand te gebruiken, kun je ... […]

Gevechtsbehandeling is essentieel in het U. S. Marine Corps. In feite heeft de USMC een specifieke test toegevoegd om de bereidheid om te vechten te meten. De USMC was vroeger ... […]

Als u besloten heeft om van uw lagere maagpudge af te komen, geef dan jezelf een schouderklopje. Die pooch heeft niet alleen effect op je uiterlijk, maar ook ... […]

Met hete pepers kunt u de intensiteit van een verscheidenheid aan gerechten opvoeren - van soepen tot sauzen en zelfs tot desserts zoals brownies. Sommige mensen streven naar ... […]