Goede ideeën

De barbell is een essentieel gereedschap om kracht op te bouwen, zowel voor de serieuze powerlifter-training voor wedstrijden als voor de beginner die squats uitvoert op zijn ... […]

De scapula speelt een vitale rol in de normale schouderbeweging, -positie en -functie. Een sportblessure, trauma of spierspanning kan de scapula beschadigen en ... […]

Voor het Amerikaanse korps Mariniers, ook wel genoemd bootcamp, is de eerste 13 weken training die alle rekruten moeten voltooien voordat ze kunnen gaan ... […]

Een iliotibiaalblessure is pijnlijk en moeilijk te behandelen. De IB is een dik vezelig weefsel dat begint op je heup en over je knie gaat. De knie ... […]

Zodra je in een yogastudio stapt, verlies je niet alleen je vooroordelen en je remmingen; maar ook je sokken. Behalve Savasana, of ... […]

Buikspieroefeningen die zich richten op het midden en de zijkanten van uw taille verminderen uw kansen op letsel aan de onderrug en beschermen uw wervelkolom tijdens het draaien ... […]

Cysten zijn kleine vloeistofzakken die op het oppervlak van een eierstok groeien. Veel vrouwen hebben cysten in de eierstokken en weten het nooit. Ze komen vrij vaak voor na ovulatie ... […]

Staal is het klassieke fietsframe-materiaal. Het is sterk, goedkoop en zeer geschikt voor modificatie door legeringen en andere chemische behandelingen ... […]

Zelfs als u geen uitzonderlijk actieve levensstijl hebt, krijgen uw kuitspieren nog steeds vrij de training tijdens een normale dag. Ze worden sterk, en ... […]

Van je leeftijd en de hartslag waarmee u oefent verbonden zijn. Naarmate u ouder wordt, vertraagt ​​uw hartslag in rust. Uw maximale hartslag - de bovenkant ... […]

Oefening is een cruciaal onderdeel van succesvol herstel na een operatie waarbij de knie wordt vervangen. Uw behandeling moet regelmatige bezoeken aan een fysiotherapeut omvatten, ... […]

Hoewel beide sporten plaatsvinden op gras of kunstgras, hebben voetbal- en voetbalvelden veel verschillen. De grootte van de velden en de ... […]

Een dagboek bijhouden met voedsel en oefeningen kan het verschil betekenen tussen het behalen van uw gezondheids- en fitnessdoelen of het handhaven van de status-quo. Volgens ... […]

Een broodje tonijn heeft het potentieel om een ​​gezonde maaltijd te zijn. De eenvoudigste versie - twee sneetjes volkoren brood, 3 ons blikjes licht tonijn en een ... […]

Het South Beach-dieet is een afslankingsplan dat pretendeert je te helpen gewicht te verliezen door middel van zowel caloriebeperking als koolhydraatbeperking. Het is ... […]

Dansen is een uitstekende keuze voor lichaamsbeweging om af te vallen, net zo goed vanwege de leuke factor als voor de calorieën die u verbrandt. Dat gezegd hebbende, 30 minuten gematigd ... […]

De kracht van het bovenlichaam helpt u een gezonde houding door vermoeidheid in je armen, schouders en nek te minimaliseren. Door je bovenlichaam te versterken, kun je ook ... […]

Trainingsroutines met zware gewichten, lage herhalingen, samengestelde oefeningen en het progressieve trainingsprincipe voor overbelasting blijken de meeste ... […]

Het starten van uw maaltijd met een kom groentesoep kan uw gezondheid een boost geven, zolang u de juiste dosering heeft. Groentesoep kan je helpen vullen ... […]

Goed gehydrateerd blijft en bepaalde voedingsmiddelen eet voordat een triatlon kan helpen zorgen positieve prestaties en herstel. De Academie voor Voeding en ... […]

Een verhoogde heupbreedte kan zeer wenselijk zijn voor vrouwen omdat het uw lichaam enige kromming geeft terwijl je tegelijkertijd je taille slanker doet lijken. De ... […]

Het verhogen van de hoeveelheid die je oefent, kan een cruciale rol spelen in je zoektocht om gewicht te verliezen, maar wanneer je verheven doelen hebt om gewicht te verliezen, is het temping ... […]

Wanneer u afvallen, denkt u meestal aan uw heupen, taille en dijen krimpen. De maat van je voeten kan ook verminderen als je flink wat kilo's laat vallen ... […]

Het eten van te veel koolhydraten draagt ​​bij aan uw taille. Wanneer u te veel koolhydraten eet, worden de calorieën die uw lichaam niet nodig heeft omgezet in ... […]

Net als bij gewichtsverlies en -toename in alle delen van uw lichaam, kunnen veranderingen in uw vingergrootte fluctueren zonder kennisgeving vooraf. Net zoals u een favoriet paar kunt aantrekken ... […]