Goede ideeën

De Mayo Clinic is een wereldberoemde medische faciliteit gevestigd in Rochester, Minnesota. Hoewel er een officieel Mayo Clinic-dieet bestaat, de zevendaagse versie, ... […]

Als je fitnessdoelen waren voorzien van wasbord-abs en een strakkere buik, zou je kunnen denken dat talloze crunches de enige manier zijn om je daar te krijgen. Hoewel het geen ... […]

Elke spier in uw lichaam bevat duizenden microscopisch kleine vezels die tijdens het bewegen samenwerken. In feite bevatten beenspieren meer dan 1 miljoen spieren ... […]

Ongeacht of ze onder de handen zijn gesteund voor een omlaag gerichte hond of onder de onderrug staan ​​om te vissen, een yogablok biedt ondersteuning en stabiliteit voor ... […]

Lumbale radiculopathie, is een medische aandoening waarbij de spinale wortelzenuw is gecomprimeerd of geïrriteerd. De symptomen van lumbale radiculopathie zullen variëren ... […]

Schouderbotsing gebeurt wanneer u uw arm boven uw hoofd tilt veroorzaakt uw schouderbladen om tegen de spieren van je ronddraaiende manchet te wrijven. Deze vier spieren ... […]

Lichamelijke activiteit biedt veel voordelen voor de gezondheid, ongeacht uw leeftijd, geslacht en atletisch vermogen. Als u problemen ondervindt bij het opbouwen van de motivatie ... […]

Om de sterkste en meest aantrekkelijke benen mogelijk te krijgen, moet speciale aandacht worden besteed aan de vastus lateralis en intermedius. Door deze te richten ... […]

U bent niet de enige die uw trim wilt trimmen taille. Het is vooral belangrijk om je taille slank te houden en te trimmen, omdat visceraal vet, de ... […]

Chinups en pullups zijn twee van de meest effectieve oefeningen voor het bouwen van latissimus dorsi-spieren en het algehele bovenlichaam. Zoals met elke oefening of ... […]

Loopbanden worden geleverd met verschillende lengten en breedtes als het gaat om de riemmaat. De meeste loopbanden hebben een gestandaardiseerde breedte, maar een paar variëren in grootte voor specifieke ... […]

Kleur speelt zo'n cruciale rol in energieniveaus dat veel professionele sportteams schilderen de kleedkamer van het bezoekende team roze, terwijl roze energie afvoert ... […]

Tijdens het trainen goed ademen, kan het verschil betekenen tussen een verkwikkende training en één dat laat je moe en buiten adem raken. Wanneer ... […]

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention, 18 procent van de mensen die bewegen last van kniepijn gedurende een gegeven periode van 30 dagen. Knie ... […]

Bij krachttraining, het aantal herhalingen, sets en intensiteit bepaalt uw trainingsresultaat. Afhankelijk van je fitnessdoelen, hoge herhalingen en dieptepunten ... […]

Het voorste kruisband, beter bekend als de ACL, is het belangrijkste stabiliserende ligament in uw knie. Blessures aan de ACL, die loopt vanaf uw scheenbeen ... […]

Die een klik hoort, knetteren en uit een kom knallen van krokant rijstgraangewas kan een uitstekende manier zijn om uw ochtend te beginnen. Maar het horen van diezelfde geluiden van je ... […]

Bij het uitrusten van een homegym, kunnen beginners misschien een of twee sets achterlaten van halters en een stationaire fiets. Als je een beetje meer geavanceerd bent en ... […]

Het consumeren van een wei-isolaat eiwitdrank na een training behoudt de spieren en helpt bij het herstel. In een 10-weekse studie van recreatieve bodybuilders, een groep ... […]

De eerste drie maanden van de zwangerschap geven je de meeste vrijheid om het trainingsregime van je keuze te starten of te behouden. Hoewel u mogelijk meer ochtend hebt ... […]

De elliptische trainer wordt gezien als een wondermiddel als u een cardiovasculair effect met lage impact nodig heeft oefenen tijdens het herstel van een knieblessure of als een goede manier om over te steken naar ... […]

Geen gewicht opgeheven op een machine is hetzelfde als het gebruik van vrije gewichten. In alle gevallen is minder inspanning nodig om het gewicht te stabiliseren, waardoor de lift gemakkelijker wordt ... […]

Dieters en afslankfanaten kunnen een relatie liefde / haat ontwikkelen met NBC's realityshow "The Biggest Loser". Terwijl de show is ... […]

Gewichtheffen verbetert kracht en uithoudingsvermogen, vermindert het risico op letsel, verbetert de atletische prestaties, versterkt botten en gewrichten, verlaagt de bloeddruk ... […]

Gewichtsverlies treedt op als u meer calorieën verbrandt dan u verbruikt. Dit kan worden gedaan door middel van aerobics, krachttraining en het eten van een gezond, ... […]