De barbell is een essentieel gereedschap om kracht op te bouwen, zowel voor de serieuze powerlifter-training voor wedstrijden als voor de beginner die squats uitvoert in zijn plaatselijke sportschool. Hoewel ze eenvoudig van ontwerp zijn, kunnen halters meer gewicht hebben dan andere trainingsuitrusting - soms tot 1, 200 pond. Alle halters en kragen zijn niet op dezelfde manier gemaakt, maar hun gewichten zijn gestandaardiseerd en zorgvuldig gecontroleerd in de competitieve wereld.
Video van de dag
Barbell-typen
Standaard powerlifting-halters wegen 20 kilogram (44. 0925 pond). Ze zijn meestal 2. 2 meter (7. 21785 voet) lang en 28 millimeter (1. 10236 inches) in diameter. Powerlifting-halters hebben merktekens 812. 8 millimeter (32 inches). Gekruiste kartelpatronen langs hun lengte helpen de grip van de tillift in de deadlift, squat en bench press. Andere soorten halterstangen die normaal worden aangetroffen bij powerlifting, zijn trainingsrails voor junioren, die 10 kilogram wegen (22. 0462 pond), en damesrepen, die 15 kg wegen (33. 0693 pond).
Halsbanden
De meeste sportscholen vereisen het gebruik van lichtgewicht metalen kragen, die over de uiteinden van de bar glijden - de zogenaamde mouwen - om te voorkomen dat platen tijdens een lift afglijden. Ondanks dat ze slechts een paar gram hebben toegevoegd aan het totale gewicht van de barbell, zijn deze kragen vrij stevig en moeten ze altijd worden gebruikt om een gewogen last te stabiliseren. Bij powerlifting-wedstrijden zijn deelnemers verplicht om halsbanden te gebruiken die 2. 5 kilogram wegen (5. 51156 pond), waardoor het totale gewicht van de barbell 55. 11562 pond bedraagt voordat de platen worden toegevoegd.
