Het verhogen van het bedrag dat je lichaamsbeweging kan een cruciale rol spelen in je zoektocht om af te vallen, maar wanneer je verheven doelen hebt om gewicht te verliezen, is het verleidelijk om snelkoppelingen te maken. Als je een saunapak begint op te rippen voordat je gaat joggen - buiten of op een loopband - kun je tegen het einde van de training in het zweet druipen. Gezien de veiligheidsrisico's van dit kledingstuk, moet u het echter vermijden.
Meer zweet betekent niet vetverlies
Door een luchtdichte afdichting rond een groot deel van uw lichaam te vormen, verhogen saunapakken uw lichaamstemperatuur en zorgen ervoor dat u zwaar zweet. Terwijl meer zweten je misschien het gevoel geeft dat je in een hoger tempo hebt gewerkt, is zweten niet gebonden aan vetverbranding. Hoewel je misschien genoeg zweet om een pond te verliezen tijdens je training, is je snelle gewichtsverlies het gevolg van het verloren watergewicht. Zodra u na het joggen een glas water drinkt, verlaagt u het watergewicht dat u kwijt was.
Veel gezondheidsrisico's
Niet alleen zijn saunapakken niet ideaal voor gezond gewichtsverlies, maar ze kunnen ook schadelijk zijn voor uw gezondheid. Het verliezen van zweet leidt tot uitdroging, wat kan resulteren in een aantal ernstige medische noodsituaties. Afhankelijk van je niveau van uitdroging, kan deze lijst een hitteberoerte, nierschade, uitputting en zelfs de dood omvatten. De bottom line: draag geen saunapak tijdens het joggen; het is het risico niet waard.
