Of je nu onder de handen voor de neerwaartse gezichtshond staat of onder de onderrug staat voor Fish-pose, een yogablok biedt ondersteuning en stabiliteit voor je yoga-training. Hoewel veel mensen aannemen dat yoga-blokken alleen voor beginners zijn, kunnen ze ook worden geïntegreerd in verschillende geavanceerde yogahoudingen. Houd bij het selecteren van een yoga-blok rekening met de afmetingen ervan om ervoor te zorgen dat u een goede pasvorm voor uw lichaam selecteert.
Video van de dag
Afmetingen
De exacte afmetingen van een yogablok variëren van fabrikant tot fabrikant. De meeste blokken hebben echter relatief vergelijkbare afmetingen. Wanneer gepositioneerd met het grootste oppervlak tegen de grond, hebben yoga-blokken meestal een lengte van 9 inch, een breedte van 5 tot 6 inch en een hoogte van 3 tot 4 inch. Voor mensen met relatief kleine lichaamskaders en kleine handen, zal een yogablok met kleinere afmetingen waarschijnlijk de gemakkelijkste grip bieden. Houd er echter rekening mee dat yoga-blokken op drie verschillende manieren kunnen worden gebruikt. Ze kunnen plat worden gelegd met het grootste oppervlak tegen de grond; kant met de lange, smalle oppervlakte tegen de grond getipt; of rechtop gezet met zijn kleinste oppervlak tegen de grond. Deze veelzijdigheid maakt drie verschillende hoogten mogelijk tijdens je yogasessie.
Materiaal
Het materiaal van een yogablok speelt een belangrijke rol bij het bepalen van het gewicht. De meest betaalbare opties zijn gemaakt met schuim. Hoewel licht van gewicht, zijn de meeste schuimblokken nog steeds stevig en duurzaam genoeg om je lichaam tijdens de training te ondersteunen. Als extra voordeel zijn ze ook redelijk comfortabel. Schuimyoga blokken wegen over het algemeen ongeveer 3 tot 12 oz., afhankelijk van het gebruikte type schuim. Iets zwaarder dan schuimblokken, wegen yogablokken van kurk in het algemeen ongeveer 1 tot 2 lbs. Ook stevige en comfortabele kurkblokken zorgen voor een iets betere grip of grip voor je handen en de grond. Yoga-blokken zijn ook verkrijgbaar in hout- of bamboestijlen. Deze blokken kunnen gemakkelijk je gewicht ondersteunen en blijven duurzaam gedurende vele jaren van yoga-oefeningen. Ze zijn echter iets zwaarder. Holle houten blokken zijn over het algemeen ongeveer 2 tot 3 lbs. elk, hoewel solide blokken gemakkelijk twee keer zo zwaar kunnen zijn.
Functies
Yogablokken zijn een uitstekende aanvulling op elke beginnende, gemiddelde of gevorderde yogapraktijk. Heel eenvoudig, yoga-blokken worden gebruikt om het lichaam te ondersteunen tijdens verschillende yogahoudingen. Deze extra ondersteuning zorgt voor meer ontspanning en het voorkomen van letsel. Ze worden vaak gebruikt om de handen, knieën, benen of onderrug te ondersteunen. Gebruik bijvoorbeeld het blok om uw handen te ondersteunen tijdens een staande voorwaartse buiging of een rechte hoekhouding. Yoga-blokken kunnen ook worden gebruikt om yogahoudingen te verbeteren. Plaats bijvoorbeeld het blok rechtop aan de voetzolen tijdens de zittende voorwaartse buiging.In plaats van op de zolen van je voeten te grijpen, moet je verder reiken om het yogablok te grijpen.
Overwegingen
Controleer de stabiliteit en kwaliteit voordat u een yogablok koopt. Het materiaal moet comfortabel zijn en toch enigszins gestructureerd voor grijpdoeleinden. Ongeacht het materiaal, moet het blok stevig genoeg zijn om uw gewicht te ondersteunen. Voordat je het blok koopt, druk je het stevig aan en observeer je de reactie. Als het te veel wordt gecomprimeerd of diep in het midden zakt, zal het waarschijnlijk uw gewicht niet voldoende ondersteunen.
