Volgens de Centers for Disease Control and Prevention heeft 18 procent van de mensen die aan lichaamsbeweging doen last van kniepijn gedurende een bepaalde periode van 30 dagen. Kniepijn en zwelling gaan meestal samen en kunnen worden veroorzaakt door een groot aantal verwondingen met betrekking tot lichaamsbeweging. Alles dat de joint krachtig ondersteunt, kan de boosdoener zijn, zoals hardlopen, joggen, touwtjespringen en tennis.
Video van de dag
Functie
Voordat u de oorzaken van zwelling achter de knie na het sporten begrijpt, moet u eerst de anatomie van de knie zelf begrijpen. De knie is het gewricht dat uw boven- en onderbenen verbindt. De knieschijf of patella bedekt het kraakbeen dat deze botten verbindt, volgens 'Medicine & Science in Sports & Exercise'. Meniscus, of pads, kussen de botten in de knie. Vaak ontstaat zwelling achter de knie wanneer deze kussens worden samengedrukt of de ligamenten en het kraakbeen van de knie worden getrokken, gespannen of gescheurd.
Artrose
Een veelvoorkomende oorzaak van zwelling achter de knie na een training is artrose. Deze aandoening treedt meestal op naarmate je ouder wordt en het gevolg is van het dunner worden van het kraakbeen in de knie. Dit is zeer pijnlijk en kan zwelling veroorzaken als het gewricht bijzonder verergerd is. Overgewicht en ouder dan 50 jaar verhoogt het risico om deze aandoening te ontwikkelen.
Patellofemorale pijn
Een andere reden waarom het gebied achter uw knie gezwollen zou kunnen worden na het sporten, is een aandoening die patellofemorale pijn wordt genoemd. Na rigoureuze activiteit kan de knieschijf worden samengedrukt. Als de knieschijf is verplaatst, hoort u mogelijk een knarsend geluid bij beweging en zwelling rond de zijkanten.
Oplossing
Als het gebied achter uw knie na inspanning opzwelt of als het pijnlijk is, moet u meteen een arts raadplegen. Misschien heb je een ligament gescheurd of een samengeperst kraakbeen, dat na verloop van tijd alleen maar erger wordt. Ondertussen laat u het gewricht rusten door uw been op te tillen en het gebied te bevriezen. Zachte strekoefeningen en bewegingsoefeningen kunnen ook worden voltooid voordat u terugkeert naar uw normale trainingsregime.
