Het mineraal zink speelt een sterke rol in de reproductieve gezondheid van de man. Zelfs een lichte zinkdeficiëntie is in verband gebracht met verminderde testosteronniveaus bij mannen, lage spermaconcentraties in sperma en een afname van de vetvrije lichaamsmassa. Onderzoek bij mannelijke proefpersonen heeft ook aangetoond dat een toenemende inname van zink deze negatieve effecten kan terugdringen.
Video van de dag
Zinkrol in reproductieve gezondheid
Zink speelt vele rollen in het menselijk lichaam, inclusief een rol in de voortplanting. Dit komt grotendeels omdat zink helpt bij de synthese van testosteron. Bij mannen hebben de teelballen zink nodig om goed te functioneren. Ernstige zinkdeficiëntie compromitteert het vermogen van een man om sperma aan te maken, en dit kan op zijn beurt de algehele vruchtbaarheid compromitteren. Een muisstudie uit 2011, gepubliceerd in het Journal of Nutrition, wees uit dat een verlaagd zinkdieet gepaard ging met vruchtbaarheidsproblemen, onafhankelijk van circulerend zink- of testosteronniveau.
Laag zink, laag testosteron
Tientallen jaren hebben wetenschappers een verband aangetoond tussen laag testosteron en zinkgebrek. Een onderzoek uit 1992 met 11 vrijwilligers stelde vast dat zelfs zinkuitputting op korte termijn de testosteronniveaus bij jonge mannen zou kunnen verlagen. Meer recent onderzoek - een studie uit 2011 gepubliceerd in het tijdschrift "Biological Trace Element Research" - vond dat mannen met normale testosteronniveaus significant hogere zinkgehaltes hadden dan mannen met een laag testosteron. En mannen met lagere niveaus van zink hebben meer kans op lagere testosteronspiegels, volgens een studie uit 2012 van 25- tot 55-jarige mannen die werd gepubliceerd in het "African Journal of Medicine and Medical Sciences."
< ! --3 ->Zink supplementen en testosteron
Een studie gepubliceerd in de "Nigeriaanse Journal of Physiological Science" in 2013 bleek dat ratten zink supplementen toegediend gedurende zes weken significant verhoogde testosteron niveaus toonden in vergelijking met ratten die niet t zink supplementen. Dieren die het zink innamen hadden ook een verbeterde spermakwaliteit. In een humane studie keken onderzoekers van Wayne State University naar de relatie tussen zinkgehaltes en testosteron bij gezonde mannen van 20 tot 80 jaar. Na 20 weken zinkbeperking vertoonden jonge mannen een significante afname van de testosteronconcentratie, terwijl oudere mannen zink namen. supplementen gedurende deze tijd verhoogden hun testosteronniveaus. Het onderzoek werd gepubliceerd in het tijdschrift "Nutrition."
Zinc Deficiency
De Nationale Onderzoeksraad van de VS beveelt dagelijks 15 milligram zink aan voor volwassen mannen en vrouwen. Zinktekort kan leiden tot problemen met het immuunsysteem, afgenomen vetvrije massa en lagere testosteronniveaus. Belemmerde groei en cognitieve stoornissen kunnen ook het gevolg zijn van zinktekort. Ernstige zinkgebrek kan leiden tot alopecia (haaruitval), diarree, emotionele stoornissen, gewichtsverlies, infecties, hypogonadisme bij mannen en problemen met de genezing van zweren.
