Zero zwaartekracht striders zijn niet-aangedreven crosstrainers ontworpen voor thuisgebruik. Ze gebruiken een zwaaiende beenactie die het lopen nabootst. Hoewel de originele Zero G Strider niet langer in productie is, zijn er tal van vergelijkbare producten beschikbaar die op dezelfde manier werken. De meeste zero gravity striders zijn stil in gebruik, inklapbaar voor eenvoudige opslag en zeer eenvoudig te bedienen.
Video van de dag
Low Impact Exercise
De schrikkelactie die dit type fitnessapparatuur biedt, heeft weinig effect. Dit betekent dat uw botten, gewrichten of spieren tijdens het gebruik niet worden belast. Lage impact oefening is ideaal als u gewrichtsproblemen heeft, zoals artritis of botaandoeningen zoals osteoporose. Sporters met overgewicht zullen ook baat hebben bij het gebruik van een zero gravity strider omdat de impact die het gevolg is van lopen en lopen verwondingen kan veroorzaken aan uw voeten, knieën en heupen.
Full Body Workout
Striders hebben een gecombineerde been- en armactie die vrijwel elke spier in uw lichaam gebruikt. Door aan de handgrepen te trekken en te duwen terwijl u schrijdt, krijgt uw bovenlichaam een effectieve training samen met uw benen. Als u uw armen en benen samen gebruikt, neemt de algehele vraag en het calorieverbrandende effect van uw training toe. Als u een beginner bent, concentreer u dan voornamelijk op uw benen wanneer u een strider gebruikt. Naarmate je vaardiger wordt, verhoog je de hoeveelheid werk die je met je armen doet.
Verbeterde aerobe fitheid
Gebruik een zero gravity strider maakt gebruik van alle belangrijke spieren in uw lichaam. Terwijl je aan het trainen bent, vragen deze spieren om een grote hoeveelheid zuurstof. Zuurstofrijk bloed wordt door uw hart rond uw lichaam gepompt. Als gevolg hiervan worden je hart en longen fitter en gezonder. Volgens het American College of Sports Medicine bestaat er een direct verband tussen aerobe fitheid en een vermindering van hart- en vaatziekten. De ACSM stelt dat mensen die aerobisch fit zijn minder vatbaar zijn voor coronaire hartziekten, hartaanvallen en beroertes.
Verhoogde botdichtheid
Hoewel het gebruik van een zero gravity strider een oefening met weinig impact is, moeten uw botten en gewrichten nog steeds uw lichaamsgewicht ondersteunen. Gewichtsdragende oefening verhoogt de massa, dichtheid en kracht van je botten. Als een resultaat van lichaamsdragende oefeningen worden cellen met de naam osteoblasten geproduceerd die de gezondheid van het skelet bevorderen. Verhoogde botmassa kan uw kansen op het ontwikkelen van osteoporose verminderen. Osteoporose wordt geassocieerd met zwakke, poreuze botten die vatbaar zijn voor fracturen. De meest voorkomende plaatsen voor osteoporotische fracturen zijn de heup, de wervelkolom en de pols. Al deze gebieden worden versterkt door regelmatige strider workouts.
