De XL Glider is een aerobic oefenmachine van QVC. De machine vouwt samen voor eenvoudige opslag en is kleiner dan andere stijlen van aërobe apparatuur. QVC beweert dat de XL Glider een totale lichaamstraining biedt met minimale impact op uw gewrichten. De machine lijkt op een langlaufmachine, behalve dat de pedalen in de lucht hangen. Het wordt handmatig aangedreven en bootst loop- en loopbewegingen na voor een goede cardiotraining.
Video van de dag
Stap 1
Plaats één voet op het voetplatform en pak de bijbehorende schuimhandgreep. Hijs jezelf op zodat je je andere voet op het lege platform kunt plaatsen en de andere handgreep kunt pakken.
Stap 2
Buig wat naar voren en buig je knieën een beetje. Vermijd het op slot doen van je knieën. Bepaal aan welke kant je wilt beginnen om jezelf op gang te krijgen. Begin met de voet die het meest natuurlijk aanvoelt om te beginnen glijden.
Stap 4Druk de tegenovergestelde voet naar voren in één vloeiende beweging terwijl je andere voet naar je toe komt. Coördineer je bewegingen, zodat je voeten en armen glijden met een goed ritme. Om de training uitdagender te maken, verhoogt u uw glijsnelheid. Als je je op je onderlichaam wilt concentreren, haal dan je handen uit de grepen en pomp ze langs je lichaam in dezelfde draaiende beweging terwijl je met je benen blijft glijden.
