In de afgelopen jaren heb je waarschijnlijk veel gehoord over hoe matig drinken (het sleutelwoord 'matig') eigenlijk goed voor je kan zijn. Er is veel wetenschappelijk onderbouwd onderzoek waarin wordt aangehaald hoe resveratrol en antioxidanten in een glas rode wijn de gezondheid van je hart kunnen verbeteren en je zelfs kunnen helpen afvallen, en onderzoek dat zegt dat een paar glazen champagne per week dementie kan helpen voorkomen en geheugenverlies. Mensen die op Sardinië wonen, waar bewoners enkele van de langste levensduur van de wereld hebben, hebben een glas wijn per dag bijgeschreven met lunch als een van de vele geheimen voor een lang leven. Er was zelfs een recente studie die beweerde dat het drinken van twee eenheden alcohol per dag (die uitkomt op 12 oz voor bier, 5 oz voor wijn en 1, 5 oz voor sterke drank) kan helpen afval uit je hersenen te verwijderen en de gezondheid ervan in je later te verbeteren jaar.
Een Britse studie die onlangs in The Lancet is gepubliceerd, beweert nu echter dat het hebben van slechts 5 tot 10 drankjes per week je levensduur met 6 maanden kan verkorten. Hoe meer je drinkt, hoe groter dat aantal wordt. Onderzoekers ontdekten dat het hebben van 10 tot 15 drankjes per week het leven van een persoon met één of twee jaar kan verkorten, en degenen die meer dan 18 drankjes per week consumeren, lopen het risico om maar liefst 4 of 5 jaar van hun leven te verliezen.
Om het onderzoek uit te voeren, analyseerden onderzoekers de gegevens van bijna 600.000 drinkers met een gemiddelde leeftijd van 57 in 19 landen met een hoog inkomen. Deelnemers moesten geen geschiedenis van hart- en vaatziekten hebben om deel te nemen aan de studie, waarbij rekening werd gehouden met leeftijd, geslacht, roken en diabetes voor hun resultaten.
Onderzoekers vonden een "een positieve en kromlijnige associatie met het niveau van alcoholgebruik, met een minimaal sterftekans rond of onder 100 g per week." Voor elke 12, 5 eenheden alcohol dronken mensen boven de aanbevolen Britse richtlijnen van 14 verenigingen per week, het risico op een beroerte met 14%, het risico op fatale hypertensieve aandoeningen met 24%, hartfalen met 9% en fataal aorta-aneurysma met 15% %.
Dat betekent dat als je het echt veilig wilt spelen, je je moet beperken tot 100 gram alcohol, wat zich vertaalt in ongeveer 6 glazen per week. Dat is minder dan de huidige drempel van de Amerikaanse voedingsrichtlijnen 2015-2020 voor Amerikanen, die de lat op één drankje per dag voor vrouwen en twee drankjes per dag voor mannen leggen.
De auteurs van de studie gaven toe dat het beperkingen had, waaronder mogelijke vertekening door zelfgerapporteerde enquêtes, een gebrek aan gegevens over alcoholgebruik in de loop van het hele leven van de deelnemers en niet-alcoholgerelateerde factoren die mogelijk kunnen bijdragen aan een kortere levensduur. Desalniettemin wijzen de bevindingen er sterk op dat de aanbevolen dosis alcohol per week lager moet zijn dan nu het geval is, een conclusie die in overeenstemming is met de meest recente informatie die verkrijgbaar is bij het Center for Disease Control and Prevention.
"Hoewel eerdere studies hebben aangetoond dat matig alcoholgebruik beschermende gezondheidsvoordelen heeft (bijvoorbeeld het verminderen van het risico op hartaandoeningen), tonen recente studies aan dat dit misschien niet waar is", luidt de officiële website. "Hoewel sommige onderzoeken betere gezondheidsresultaten hebben gevonden bij matige drinkers, is het onmogelijk om te concluderen of deze verbeterde resultaten te wijten zijn aan matig alcoholgebruik of andere verschillen in gedrag of genetica tussen mensen die matig drinken en mensen die dat niet doen."
Aan het einde van de dag hangt hoeveel u drinkt af van hoeveel u waardeert op korte termijn bevrediging gedurende een lange levensduur. Maar het onderzoek helpt je op de hoogte te houden. Hoofdauteur Dr. Angela Wood, van de Universiteit van Cambridge, vertelde BBC.com dat: "De kernboodschap van dit onderzoek is dat, als je al alcohol drinkt, minder drinken je kan helpen langer te leven en je risico op verschillende cardiovasculaire aandoeningen te verlagen. " En als je je act binnenkort wilt opruimen, weet dan dat dit het verschil is tussen een 'Cleanse' en een 'Detox'.
Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn. Lees dit volgende
De meest effectieve manier om uw sex-appeal te vergroten
Zelfverachting is het meest dodelijke wapen in het arsenaal van een ladykiller.
25 manieren om jezelf te transformeren in een seksgod
Bonus: u zult ook een veel, veel gezondere man zijn.
De 30 manieren waarop oefening je seksleven verhoogt
Alsof je nog een reden nodig hebt om er op je best uit te zien.
4 Beste Smoothies voor een nulbuik
Als je de kracht had om je leven in slechts 30 seconden te verbeteren, zou je het dan gebruiken?
5 eenvoudige keukenbewegingen
Breng elke maaltijd en elk cocktailuurtje naar het volgende niveau met deze trucs die slechts enkele minuten duren.
De juiste manier om iemand te helpen die aan een hartstilstand lijdt
Alles wat je over reanimatie hebt geleerd, is verkeerd.
Alles wat u moet weten over Ikigai, de nieuwe hygge
Maak kennis met de volgende "levensfilosofie" -trend die de hele wereld verovert.
