Het is geen wonder dat afvallen bij zoveel mensen voorkomt. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention is minstens 68 procent van de Amerikaanse volwassenen te zwaar of zwaarlijvig. Maar inzicht in de redenen waarom u zou moeten afvallen, kan een van de meest motiverende factoren zijn, vooral voor mensen die mogelijk met levensbedreigende medische aandoeningen worden geconfronteerd.
Video van de dag
Gezondheidsrisico's
De impact van overgewicht of obesitas op uw lichaam is een van de belangrijkste redenen om af te vallen. Hoe meer gewicht u wint, hoe meer risico u neemt uzelf voor een aantal ernstige medische aandoeningen. Hoge bloeddruk, hoog cholesterol, type-2 diabetes, slaapapneu, artritis en zelfs sommige vormen van kanker zijn gekoppeld aan het dragen van overgewicht. Volgens de American Heart Association sterven naar schatting 112.000 mensen elk jaar aan aandoeningen die te maken hebben met overgewicht of obesitas. Zelfs het verliezen van een matige hoeveelheid gewicht wanneer u zwaarlijvig bent - 5 tot 10 procent - kan uw risico op chronische ziekten aanzienlijk verminderen.
Lichamelijke conditie
Door overgewicht of obesitas voorkomt u ook dat u in topconditie bent. Zelfs als je niet op zoek bent naar een triatlonkampioen, heeft fysieke fitheid een impact op je dagelijkse leven. Overgewicht, met name rond uw buik, kan het moeilijker maken voor u om te ademen, waardoor het maken van eenvoudige taken zoals trappen lopen of zelfs naar uw mailbox lopen, moeilijker is. Oefening die leidt tot gewichtsverlies zal u helpen uw lichaamsbouw terug te krijgen en het gemakkelijker te maken om de dagelijkse taken uit te voeren die nu moeilijk lijken.
Zelfvertrouwen
Voor veel mensen is de hoeveelheid die u weegt van directe invloed op hoe u over uzelf denkt. Overgewicht kan ervoor zorgen dat je niet in je favoriete kleding kunt passen. Sommige mensen schamen zich zelfs voor het uitgaan in het openbaar vanwege hun gewicht. Volgens de CDC, voelen mensen die afvallen en het afwenden zich niet alleen lichamelijk, maar ook emotioneel beter.
Overwegingen
Raadpleeg uw arts voordat u een dieet of trainingsprogramma start. Als u bepaalde medische aandoeningen heeft of ernstig overgewicht heeft, kan uw arts u helpen om een gewichtsverliesprogramma aan te passen dat aan uw speciale behoeften voldoet. Zorg ervoor dat u realistische en bereikbare doelen stelt met uw gewichtsverlies. Als u dit niet doet, kan dit leiden tot tegenslagen en frustraties waardoor u uw inspanningen om gewicht te verliezen, kunt opgeven.
