Het regelmatig drinken van warm water kan vele gezondheidsvoordelen bieden, waaronder een verbeterde spijsvertering en gewichtsverlies. De smaak van heet water is mogelijk niet geschikt voor uw smaakpapillen, waardoor u smaakstoffen, cafeïne of suiker kunt toevoegen. Hoewel het toevoegen van aroma's niet alle voordelen van het hete water verandert, kan het gewichtstoename veroorzaken, afhankelijk van wat u toevoegt aan het warme water.
Video van de dag
Hydratatie
Het grootste voordeel van het drinken van elke vorm van water, warm of koud, is hydratatie voor je lichaam, legt Gayl Canfield, RD, Director of Nutrition bij Pritikin Longevity Center and Spa in Miami, uit, Florida. Deze hydratatie helpt de nieren afvalproducten en gifstoffen uit het lichaam te spoelen en biedt een medium voor alle biochemische en metabolische processen in uw lichaam. Canfield benadrukt, "Het is het water dat belangrijk is voor je lichaam, niet noodzakelijkerwijs het feit dat het warm of koud is. "Drink voldoende water om uw urine lichtgeel te houden om de kleur te zuiveren.
Gewichtsverlies
Hoewel elk type water uw lichaam van hydratatie kan voorzien, kan warm water u helpen gewicht te verliezen of uw huidige gewicht te behouden. "Heet water kan de lichaamstemperatuur verhogen en daardoor de stofwisseling enigszins verhogen", zegt Dr. Michael Wald, de directeur van Nutritional Services bij Integrated Medicine and Nutrition in Mount Kisco, New York. Een verhoogde stofwisseling zorgt ervoor dat je lichaam de hele dag meer calorieën gebruikt, hoewel het de vraag is of het voldoende verandering creëert om gewichtsverlies te veroorzaken. De verhoogde stofwisselingssnelheid kan het maag-darmkanaal en de nieren helpen efficiënter te werken, door het lichaam te ontgiften door het maag-darmkanaal en de nieren te stimuleren, legt Wald uit. Door warm water te drinken, worden uw inspanningen om gewicht te verliezen zelfs nog aangenamer. Wald legt uit dat wanneer warm water wordt geconsumeerd, de receptoren in de mond, slokdarm, maag en darmen "de pleziercentra in de hersenen" stimuleren.
Wellness
Heet water kan het aantal infecties dat u lijdt verminderen. Gekookt water vermindert het aantal bacteriële organismen in water, waardoor warm water superieur is aan kamertemperatuur of koud water doordat je je blootstelling aan opportunistische infecties vermindert, zegt Wald. Hij voegt eraan toe dat warm water de circulatie naar het maagdarmkanaal verhoogt en de hoeveelheid slijm in je sinussen, slokdarm en maag-darmkanaal vermindert, waardoor het vermogen van virussen, slechte bacteriën of schimmels om te groeien of je lichaam te infecteren wordt verminderd.
Standpunt Chinese geneeskunde
De theorie van de Chinese geneeskunde en haar Yin-Yang filosofie stelt dat je warm water moet drinken, ongeveer dezelfde temperatuur als het lichaam, omdat warm water en koud water de balans van je lichaam afwerpen, legt Dr. uitGui Chao Wu, een geregistreerde acupuncturist, traditionele Chinese arts en geregistreerde massagetherapeut in Calgary, Canada. Niettemin legt Wu uit dat als je verkoudheidsverschijnselen of andere onevenwichtigheden van het Yin-type hebt, zoals frequente rillingen, dorst, depressie, slaperigheid, "mistige" hersenen, opgeblazen gevoel of vochtophoping, heet water de rol van de Yang speelt en je lichaam brengt. weer in balans.
