de verschillen in oefeningsmachines enorm kunnen zijn. Veel richten zich op bepaalde delen van het lichaam en werken alleen die gebieden. De elliptische trainer is er een die, mits correct gebruikt, een intensieve training kan bieden. De resultaten hangen echter van u af. De elliptische trainer bevat nog andere nadelen die het volledig gebruik van uw lichaam kunnen verhinderen en u ervan weerhouden uw training te maximaliseren.
Video van de dag
Intensiteit
Wanneer u traint op een elliptische trainer, is de inspanning die u in de training stopt mogelijk minder dan op andere machines. Een elliptische trainer duwt je niet terwijl je erop zit. Ongeacht hoe snel u de machine instelt, u kunt rusten of vertragen zonder negatieve feedback van een elliptische trainer. Dit leidt tot een minder intensieve training en minder verbrande calorieën. Volgens MSNBC. com, de elliptische trainer is meer een gemakkelijke machine die minder van de rijder eist.
Gewichtdragende oefening
U vermijdt het uitoefenen van druk op alle delen van uw lichaam wanneer u traint op een elliptische trainer. Deze functie kan zowel goed als slecht zijn. Het is goed omdat u een soepel ritje op de machine krijgt. Het kan echter erg zijn als u osteoporose wilt voorkomen. Om de sterkte van je botten en spieren te vergroten, moet je ze op gewicht brengen, waardoor ze sterker worden. Wanneer u een elliptische trainer gebruikt, kan het gebrek aan druk uw lichaam verzwakken.
Onderlichaam
Ondanks het feit dat de elliptische trainer een plek bevat voor uw armen om vast te houden, richt deze zich voornamelijk op het onderlichaam. Omdat het zich op dit gebied richt, wordt het type training dat u ontvangt beperkt. Om je hele lichaam volledig uit te werken, moet je verschillende oefeningen voor zowel het bovenlichaam als de kern toevoegen. Dit kan een langere training en een intenser proces creëren, in plaats van in één keer uit te werken.
Beweging
De beweging van de elliptische trainer kan voor u moeilijk zijn om aan te passen. Wanneer u de beweging van uw benen en armen combineert, kan deze anders en onnatuurlijk aanvoelen, waardoor u de elliptische trainer niet leuk vindt. Deze machine vereist dat je een soort coördinatie hebt, zodat je tegelijkertijd je armen en benen in een voorwaartse beweging kunt bewegen.
