Zowat elke vorm van lichaamsbeweging houdt een verhoogde behoefte aan zuurstof in en dus een toename van ventilatie of ademhaling. Naarmate de brandstofbehoefte toeneemt - met name in aanhoudende aërobe activiteiten met hoge intensiteit, zoals hardlopen, fietsen of zwemmen - neemt zowel de snelheid als de diepte van de ademhaling toe naarmate het lichaam ernaar streeft meer zuurstof te leveren aan de werkende spieren. Als gevolg hiervan ervaren veel mensen een brandend gevoel in hun longen en luchtpijp en kunnen ze gealarmeerd worden. Verschillende factoren beïnvloeden de mate waarin mensen deze sensatie ervaren.
Video van de dag
Fitness-overwegingen
Als u nog nooit bent begonnen met sporten of terugkomt van een langdurige ontslag, is uw lichaam nog niet gewend aan de ontberingen van intense activiteit, waardoor u om harder te ademen bij het uitoefenen van energie. Wanneer je door je mond ademt en niet alleen je neus, zoals je moet doen als je hard oefent, heeft de lucht die naar je longen snelt de neiging om de slijmvliezen in je mond en bronchiale passages te drogen, wat resulteert in irritatie en een branderig gevoel. Met verbeterde conditionering, zul je je hieraan aanpassen en minder irritatie voelen, en het gevoel, terwijl je afleidt, is zelden iets om je zorgen over te maken, hoewel je een dokter moet raadplegen om veilig te zijn.
Lichaamstemperatuur
Veel mensen wier longen verbranden terwijl ze ademen tijdens inspanning, merken op dat deze toestand erger wordt bij koud weer - vooral als de lucht droog is, zoals vaak in de winter. Dientengevolge blijft de wijdverspreide perceptie bestaan dat buitenshuis sporten schadelijk is voor de longen. Hoewel ademhalen in koude lucht bijzonder ongemakkelijk kan zijn, wordt geïnspireerde lucht zelfs opgewarmd tot lichaamstemperatuur voordat deze de longen bereikt, dus er is geen gevaar voor bevriezing van de luchtwegen. Als uw neusholtes aangetast zijn, probeer dan de neus te bedekken met een sjaal of bivakmuts.
Infectieziekten of milieuagenten
Als u lijdt aan een acute aandoening die ontstaat in of de longen of luchtwegen aantast, zoals bronchitis, longontsteking of keelontsteking, een branderig gevoel dat u ervaart wanneer ademhalen tijdens inspanning is waarschijnlijk verergerd. Natuurlijk, als je ziek bent, moet je niet oefenen tot je weer gezond bent. Als u bovendien een roker bent of traint in een omgeving met veel irriterende stoffen in de longen, zoals een industriële zone, overweeg dan het verwijderen van de oorzaak van de fysiologische stress door binnenshuis te gaan of te stoppen met roken.
Chronische luchtwegaandoening
Hoewel een aantal voorbijgaande ziekten die tijdens de ademhaling een brandend gevoel kunnen veroorzaken, de training kunnen verstoren, zijn er ook chronische ziekten die hetzelfde effect hebben. Een van de meest voorkomende is inspanningsastma, waarbij de ademhalingskanalen van de patiënt vernauwen tijdens inspanning en een aantal pijnlijke symptomen veroorzaken, niet alleen brandend maar ook hoestend en kortademig.Chronische bronchitis en longemfyseem kunnen soortgelijke symptomen veroorzaken, dus als u een van deze aandoeningen heeft, overleg dan met uw medische zorgverlener om hem op de hoogte te stellen van de details van uw trainingsprogramma.
