Extra vet onder je armen en op je rug kun je je kleding vreemd doen passen, want je beha moet in je huid graven en het dragen van mouwloze kleding ziet er gewoon slecht uit. De juiste combinatie van voeding en lichaamsbeweging kan helpen om vet te verminderen, maar je zult niet in staat zijn om overtollig vet te verminderen met gerichte oefeningen.
Video van de dag
Hoe u vet ontwikkelt
Wanneer je lichaam teveel energie in de vorm van calorieën heeft, zet het deze calorieën om in vet. Terwijl iedereen zijn probleemplekken heeft waar ze de neiging hebben om meer vet te verzamelen, verzamel je nooit gewoon vet in een gebied. Dientengevolge, vet in je oksels en op je rug is het resultaat van overtollig vet door je hele lichaam.
Overmaat borstweefsel
Sommige vrouwen hebben een aandoening die polymastie wordt genoemd en die ervoor zorgt dat ze borstweefsel in hun oksels en het gebied rond de borsten ontwikkelen. Grote borsten kunnen ook bijdragen aan vet in de omliggende gebieden. Uw borstweefsel kan omhoog of omlaag duwen, waardoor vet vouwt en meer opvalt. Een vrouw met grote borsten kan bijvoorbeeld zien dat haar borsten tegen het vet rond haar armen duwen, wat resulteert in een vetter uiterlijk.
Vetverbranding
Als u af wilt van vetweefsel rondom uw borsten, is het recept hetzelfde als het vet overal in uw lichaam verminderen. U moet meer calorieën verbranden dan u verbruikt. En het doen van aerobische oefeningen met veel calorieën, zoals hardlopen of zwemmen, is een geweldige manier om je te helpen dat calorietekort te bereiken, vooral in combinatie met een gezond dieet. Gerichte workouts zoals push-ups of gewichtheffen kunnen helpen om je rug en armen te ondersteunen, maar ze zullen geen vet verbranden. Wanneer je het vet verbrandt, zul je echter de voordelen kunnen plukken van het kunnen zien van je gestemde armen.
Calorieën verminderen
Gewichtsverlies vereist dat u meer calorieën verbrandt dan dat u neemt, zodat u uw kansen om af te vallen kunt verbeteren door minder calorieën te verbruiken. Om het benodigde calorietekort te bereiken, tel je de calorieën van het voedsel dat je eet om erachter te komen hoeveel calorieën je binnenkrijgt in verhouding tot het aantal dat je verbrandt. Als u minder wilt consumeren, kunt u proberen minder calorieën in te slaan, zoals suikerhoudende drankjes en snacks, zoals chips en koekjes. Eet in plaats daarvan kleinere, frequentere maaltijden, zodat u zich voller voelt. Focus ook op het consumeren van veel volle granen, fruit, groenten en magere eiwitten zoals vis.
