Hardlopen dwingt u sneller te ademen en dwingt uw longen harder te werken om zuurstof door uw lichaam te krijgen. Als u een nieuwe loper bent, kunt u wat verbranding in uw longen ervaren waardoor u mogelijk stopt met rennen en op adem komen, maar dit ongemak stopt meestal binnen enkele minuten nadat u bent gaan rusten. Als u na elke run pijn of brand krijgt, kunt u mogelijk verkeerd ademhalen, of heeft u mogelijk inspanningsastma of een onderliggende medische aandoening die onmiddellijke medische aandacht vereist.
Video van de dag
Oorzaak
Ademen door uw mond kan pijn doen of in uw longen verbranden na het rennen omdat uw hersenen denken dat koolstofdioxide teveel wordt verloren, dus uw lichaam produceert slijmbekercellen om slijm te produceren, wat uw ademhaling vertraagt en uw bloedvaten vernauwt. Deze vasoconstrictie en overtollig slijm kunnen je op adem komen na moeilijker te rennen, wat resulteert in een pijnlijk brandend gevoel. Het fenomeen is over het algemeen tijdelijk en verdwijnt als je meer ervaring opdoet met hardlopen. Oefening geïnduceerd astma, aan de andere kant, is een chronische aandoening veroorzaakt door ontsteking en vernauwing van de luchtwegen.
Identificatie
Als u lijdt aan longpijn en kortademigheid, zal uw lichaam van nature tegen u werken en lucht door de mond slikken, maar dit kan tijdelijke longontsteking veroorzaken. Het is gemakkelijk om vast te stellen of u via uw neus of mond ademt. Ademen door de neus is moeilijker en vereist oefening, maar het zal je ademhalingstempo vertragen, waardoor de lucht die je inademt, efficiënter in je longen werkt, omdat je longen meer tijd zullen hebben om zuurstof te ontvangen. Als u door inspanning geïnduceerd astma heeft, kunt u ook last krijgen van hoesten, piepende ademhaling, beklemd gevoel op de borst, vermoeidheid of het onvermogen om anderen bij te houden terwijl u rent.
Diagnose
Als u pijn ervaart na het hardlopen, maak dan een afspraak met uw arts om na de training zeker te zijn van de oorzaak van uw longpijn. Hoewel een mild brandend gevoel in uw longen na het hardlopen veel voorkomt, moet u er nooit van uitgaan dat de longpijn die u ervaart normaal is. Een arts zal een lichamelijk onderzoek uitvoeren om een luchtweginfectie uit te sluiten of als oorzaak buiten vorm te zijn. De arts zal u een reeks vragen stellen over uw longpijn na het hardlopen, zoals uw geschiedenis met longpijn, het klimaat waarin u loopt, hoe snel de pijn verdwijnt als u eenmaal rust en welke andere symptomen u ervaart. Uw arts kan ervoor zorgen dat u op een loopband loopt en dan uw longfunctie vóór en na uw run test om een diagnose te stellen.
Behandeling en preventie
Vermijd deze triggers als u alleen in uw longen brandt wanneer bepaalde triggers actief zijn.Sommige allergenen of door inspanning geïnduceerde astma-triggers omvatten koude en droge lucht, vervuiling, chemicaliën en pollen. Ademen door je neus kan de effecten van deze triggers minimaliseren omdat de neusgaten functioneren om de lucht die je longen binnendringt te filteren, te verwarmen, te bevochtigen en te ontvochtigen. Uw arts kan een bronchodilator in de vorm van een inhalator of pillen voorschrijven als door inspanning geïnduceerd astma de diagnose is. Albuterol is een veelgebruikt bronchusverwijdermedicijn dat wordt voorgeschreven om de luchtwegen te openen en om symptomen te helpen voorkomen. Als u een inhalator heeft, moet u deze tijdens het hardlopen meenemen. Laat uw inhalator niet achter in uw auto of in de sportruimte. Als een ernstiger onderliggende aandoening aanwezig is, zoals bijvoorbeeld pleuritis of longoedeem, hervat dan pas het gebruik als deze voorwaarden zijn behandeld en uw arts u toestemming geeft om weer te gaan werken.
