komt, ook al zijn je hart en hoofd voelt zich misschien goed tijdens een loopbandsessie, u kunt een gevoel van duizeligheid of verwarring ervaren wanneer u uit de gordel stapt. Als u deze of soortgelijke symptomen heeft, kan dat een aantal voorwaarden zijn, maar gelukkig hoeven de meeste mensen geen reden tot bezorgdheid te geven. Om te bepalen of uw vreemde gevoelens tekenen zijn van een ernstig gezondheidsprobleem, moet u uw symptomen evalueren en professioneel medisch advies inwinnen indien nodig.
Video van de dag
Bloeddrukveranderingen
Wanneer u traint, kan uw bloeddruk enigszins stijgen omdat uw hart harder moet werken om bloed door uw weefsels te pompen. In de loop van de tijd is dit in uw voordeel. Naarmate uw hartspier sterker wordt, verlaagt uw bloeddruk, waardoor u een goede gezondheid kunt behouden.
Hoewel het normaal is om een paar kleine schommelingen in de bloeddruk te hebben, kan een ernstige daling wijzen op een ernstiger aandoening, zoals een hart- of endocrien probleem. Als u veel water hebt gedronken en uw symptomen aanhouden, zelfs als u de snelheid van uw loopband verlaagt, zoek dan een arts om er zeker van te zijn dat een onderliggende oorzaak niet de schuld is.
uitdroging / gebrek aan brandstof
Als u een bijzonder inspannende en zweetwerende training hebt ondergaan, kan een gebrek aan water of brandstof ertoe leiden dat u zich slap of duizelig voelt nadat u van de loopband. Andere symptomen zijn koorts, braken of diarree na het sporten. Als u een complicerende aandoening hebt, zoals diabetes of hypoglykemie, kan dit met name kloppen. Om te zien of een gebrek aan voedsel of water de schuld kan zijn, drink een glas water voor, tijdens en na uw trainingsroutine. Probeer een snack van 200 calorieën minstens een uur voor het sporten, zoals een pindakaas op een kleine bagel, yoghurt met fruit of een kleine kom ontbijtgranen en melk.
Een probleem met de natuurkunde
Op de loopband raak je gewend aan de vloer die onder je voeten beweegt om je stappen te maken. Dit verandert je pas, omdat je tijdens de afzetfase minder weerstand ondervindt. Zodra je een stapje terug op de vaste grond zet, wordt de vloer stil. Dit kan desoriënterend zijn als je voeten weer gewend raken aan het lopen zoals gewoonlijk.
Positionele duizeligheid
Wanneer u op een loopband loopt, merkt uw lichaam dat het in beweging is, maar u gaat eigenlijk nergens heen. Dit kan problematisch zijn als je van de loopband afstapt omdat je hersenen kunnen blijven handelen alsof je vooruit gaat, maar je staat nu stil. Deze verandering in positionering kan leiden tot duizeligheid of reisziekte. Je hebt meer kans om dit te ervaren als je niet afkoelt of als je loopt naar het punt om te stoppen wanneer je oefent.
Oplossing voor bewegingsziekte
Om positiegerelateerde duizeligheid te corrigeren, vertraagt u de snelheid van uw loopband langzaam naar een zeer langzame wandeling voordat u de loopband verlaat. Dit zou je lichaam moeten helpen zichzelf opnieuw op de hoogte te stellen van je positie.
Een andere oplossing is om te focussen op iets voor je dat zich in de verte bevindt in plaats van de lopende loopband. Kijken naar een tijdschrift of de monitor van de loopband kan u helpen verlichting te ervaren van bewegingsziekte die verband houdt met de loopband.
