Gevoelloosheid en tintelingen zijn symptomen die meestal worden veroorzaakt door zenuwbeschadiging of een beknelde of samengedrukte zenuw. Een onderzoek uit 1994, gepubliceerd in Clinics in Sports Medicine, zegt dat zenuwcompressiesymptomen in fietsers meestal worden veroorzaakt door stuurproblemen. Vaker wel dan niet, deze symptomen zijn tijdelijk en kunnen worden gecorrigeerd met de juiste preventie, beheerd met aanpassingen aan uw fiets of medische behandeling.
Video van de dag
Schade door overmatig gebruik
Naar schatting is 1/3 van de overbelastingsverwondingen op een fiets van invloed op de armen, polsen, handen en pinkers. Verlamming van het stuur en carpaal tunnelsyndroom zijn twee van de meest voorkomende overbelastingsverwondingen geassocieerd met fietsen, volgens Hughston Health Alert in Georgia. Stuurverlamming, ook wel ulnaire neuropathie genoemd, is een veel voorkomend probleem voor fietsers. Het treedt op wanneer de nervus ulnaris in de hand en pols wordt samengedrukt door druk van leunend op uw armen of directe grip op het stuur. Als je een uitklapbaar stuur hebt, kun je de zenuw strekken of uitbreiden. Carpaal tunnel syndroom treedt op wanneer een zenuw in de pols wordt gecomprimeerd. Symptomen zijn onder meer gevoelloosheid in de vingers en zwakte in de hand.
Thoracaal uitlaatsyndroom
De thoraxuitgang, die zenuwen en bloedvaten bevat, is de opening tussen de spieren die van de nek naar de ribbenkast lopen. Thoraxuitlaatsyndroom, of TOS, kan pijn, gevoelloosheid en tintelingen in uw schouders, armen of handen veroorzaken. Winchester Hospital Chiropractic Center in Massachusetts zegt dat TOS wordt veroorzaakt wanneer je je nek of schouders in een ongemakkelijke richting houdt, druk van de nek- en schouderpositie en door je armen lang uit te houden. Als u flauwvalt, waardoor de zenuwen en slagaders rond de thoracale uitlaat kunnen samendrukken, kunt u mogelijk de symptomen verlichten door uw houding te corrigeren. Ook hebben vrouwen met grote borsten en mensen met overgewicht de neiging om hun schouders en rug af te hangen, wat de thoraxuitgang kan beïnvloeden en symptomen kan veroorzaken.
Preventie
Gevoelloosheid in uw handen, vingers en armen zal niet verdwijnen, tenzij u enige aanpassingen maakt in de setup van uw fiets of in uw houding. Rechtop zitten door het stuur omhoog te brengen of een fiets met rechtopstaand stuur te kopen, zal het gewicht van je armen aftrekken en kan de druk op je zenuwen verlichten. Je kunt ook periodiek het gewicht op je handpalmen verplaatsen, gewatteerde fietshandschoenen dragen en je stuur opdoen. Rijders stoppen meestal hun hele gewicht op de binnenkant van de handpalmen of de buitenrand van de handpalmen. Herverdeling van de druk periodiek en het dragen van handschoenen die schokken van de weg absorberen, kan gevoelloosheid voorkomen.
Behandeling
Als het aanpassen van uw stuur, zitting en pedalen, het dragen van handschoenen en het opvullen van uw stuur uw symptomen niet wegnemen, moet u uw arts raadplegen.Uw arts kan fysiotherapie voorschrijven om te leren over oefeningen en rekken die de aangedane zenuwen onder druk zetten en ook om doorlopende, repetitieve activiteiten te doorbreken. Mogelijk hebt u ook ontstekingsremmende medicijnen of polsbanden nodig.
