Voetgerelateerde basketbalverwondingen kunnen worden vermeden met meer ondersteuning voor de bogen van een speler. Spelers met platte voeten of hoge bogen kunnen meer vatbaar zijn voor blessures en hebben verschillende soorten steun nodig. Je kunt orthesen kopen, dit zijn steunzolen die je in de schoen kunt steken, of sneakers die meer geschikte ondersteuning bieden dan de gemiddelde basketbalschoen.
Video van de dag
Aanbevolen schoenen
Spelers met een platte voet moeten schoenen met te veel beugel in de schoen vermijden, omdat dit de boog kan overspannen en pijn en mogelijk letsel tot gevolg kan hebben. Het Sneaker-rapport beveelt de Adidas Crazyquick aan als de bovenste schoen die de boog ondersteunt en de voet laag houdt op de grond. Het oefent ook je boog uit om het te versterken. Een speler met hoge bogen is vatbaar voor enkelblessure en heeft een sneaker met ondersteuning in de tussenzool en het bovendeel nodig. De New Balance Leadville 1210 of Brooks Running PureCadence 2 bieden deze functies.
De orthotische oplossing
Uit onderzoek van de faculteit sportgeneeskunde van Duke University bleek dat voetblessures voor basketbalspelers kunnen worden vermeden door eenvoudigweg extra steun aan een sportschoen toe te voegen. Zowel de Duke-studie als het Sneaker-rapport suggereren dat het kiezen van een orthese binnenzool de beste oplossing is, omdat je een binnenzool kunt kopen die is aangepast aan jouw specifieke behoeften.
