De Ab Lounge is een stuk buikgericht fitnessapparatuur geproduceerd door Fitness Quest en voornamelijk verkocht via televisie-infolercials en internetreclame. Het lijkt op een lounge stoel die in het midden vouwt en je kunt het gebruiken om acht verschillende buikspieroefeningen te volbrengen. Volgens DietSpotlight. com, regelmatig gebruik van de Ab Lounge kan resulteren in het trimmen van de taille.
Video van de dag
Minimale resultaten
Fitness Quest raadt u aan langzaam te beginnen en uw Ab Lounge slechts twee of drie keer per week te gebruiken totdat u gewend raakt aan de apparatuur. Het bedrijf beveelt aan dat u uw gewicht en metingen voor uw taille, buik, dijen en kuiten op te volgen. Controleer deze metingen elke twee weken van uw trainingsprogramma om de voortgang die u maakt te controleren. Het kan enige tijd duren om fysieke resultaten te zien, maar het bijhouden van uw cijfers helpt u kleine veranderingen in uw lichaamsvorm te controleren.
Trainingsfrequentie
Hoe vaker u oefent in de Ab Lounge, hoe groter de kans dat u resultaten ziet. Fitness Quest beveelt aan om de intensiteit, frequentie en duur van uw training te verhogen. Intensiteit verwijst naar het tempo van uw training; frequentie verwijst naar het aantal keren dat u een week traint; en de duur spreekt over hoe lang elke sessie is. Vergroot elke week een van deze aspecten met een kleine hoeveelheid om jezelf voortdurend uit te dagen en de resultaten zichtbaarder te maken. Train echter niet meer dan vier dagen per week met de Ab Lounge.
Abdominal Fat
Volgens de Harvard Medical School zal "spot exercise", zoals je dat op de Ab Lounge doet, je lichaam niet op eigen kracht hervormen. Het maakt niet uit hoeveel crunches u in de Ab Lounge uitvoert of hoe sterk uw buikspieren worden, u zult alleen resultaten zien als u uw lichaamsvetpercentage verlaagt door een dieet en lichaamsbeweging.
Cardiovasculair programma
Fitness Quest raadt aan om uw gebruik van de Ab Lounge te koppelen aan een cardiovasculair trainingsprogramma om uw wekelijkse calorietekort aanzienlijk te verhogen en zo sneller resultaten in uw taille en buikspieren te zien. Harvard stelt dat mensen die 30 tot 60 minuten aan matige intensiteitsoefeningen per dag deelnemen, hun totale lichaamsvet effectief kunnen verminderen, inclusief moeilijk buikvet. Hoe meer u traint, hoe waarschijnlijker het is dat u sneller resultaten zult zien van uw training.
