Dat beukende in je hoofd - de druk die lijkt op te bouwen en op te bouwen, samengevoegd tot bijna ondraaglijke (en zeer afleidende) pijngolven. Ja, je hebt nog een hoofdpijn, en met elk voorbijgaand moment wordt het erger.
Gelukkig is er goed nieuws. "Hoofdpijn is een gemakkelijke oplossing", zegt Dr. Chris Niedzinski van Inner Link Chiropractic. "Aan het eind van de dag is er bijna altijd een oorzaak die moet worden aangepakt. Gewoon het symptoom maskeren zal het probleem nooit oplossen." Met dat in gedachten hebben we alle verrassende dingen verzameld die je hoofdpijn je zou kunnen vertellen over je gezondheid.
1 Je bent gestrest.
Shutterstock
Met schijnbaar non-stop eisen van werk, familie en vrienden, is het geen wonder dat je gestrest bent. Helaas kan die stress de echte reden zijn dat je hoofdpijn ervaart met zo'n frequentie. Volgens onderzoek uitgevoerd in het William Beaumont Army Medical Center, was 67 procent van de hoofdpijn onder bestudeerde militaire leden te wijten aan stress.
2 Je rug is verkeerd uitgelijnd.
Of het gevolg is van een slechte houding of letsel, een verkeerde uitlijning van de wervelkolom kan een trigger zijn voor ernstige hoofdpijn. "Er zijn zenuwen die de bovenste wervelkolom verlaten die de suboccipitale spieren regelen, de spieren die aan de basis van de schedel aan de achterkant van het hoofd zitten. Verkeerde uitlijningen van de wervelkolom kunnen die zenuwen irriteren wanneer ze de wervelkolom verlaten. Denk aan 'beknelde zenuw'." legt chiropractor Dr. Jason Hare uit.
"Wanneer de zenuw wordt samengedrukt, zie je symptomen in wat de zenuwen regelen. In dit geval leidt dit tot zeer strakke spieren aan de achterkant van het hoofd. Als er voldoende druk bestaat, zal de pijn zich verspreiden in een bandachtige verdeling, naar voren naar de tempels."
3 Je hebt allergieën.
Shutterstock
Voedselallergieën veroorzaken niet altijd de levensbedreigende bedreigende symptomen. Hoofdpijn is in veel gevallen zelfs een teken dat je onmiddellijk moet stoppen met snoepen op een bepaald voedsel.
"Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die plotselinge hoofdpijn kunnen veroorzaken", zegt Dr. John Cheng, MD, van South Coast Medical Group. "Het bereik kan alles zijn, van bepaalde kazen tot noten en pindakaas, tot bepaalde bonen, " zegt Dr. Cheng. "Ik heb ook hoofdpijn gezien als gevolg van mononatriumglutamaat (MSG), een smaakmaker voor voedingsmiddelen en vaak te vinden in Chinese restaurants."
4 Je hebt slaapapneu.
5 U hebt een nieuwe bril nodig.
Heb je je recept al een tijdje niet bijgewerkt? Dat is misschien de reden achter die aanhoudende hoofdpijn. "Patiënten die mogelijk nieuwe brilrecepten nodig hebben, ondervinden hoofdpijn vanwege de belasting van de spieren rond en rond het oog om hun focus te verbeteren, " zegt Dr. Cheng.
6 Je bent uitgedroogd.
Shutterstock
Hoewel de meeste regelgevende instanties en artsen het gebruik van minstens 64 ons water binnen een periode van 24 uur aanbevelen, suggereert onderzoek dat de meeste Amerikaanse volwassenen daar ongeveer de helft van krijgen. Het resultaat? Een toename van hoofdpijn bij chronisch uitgedroogd.
"Uitdroging is vaak een subtiele oorzaak van hoofdpijn", zegt Dr. Cheng. "Ik zal dit zien bij ouderen die misschien minder dorst hebben en vergeten hun dagelijkse behoefte aan water te drinken. Ik zie dit ook bij mensen die het zo druk hebben met werk of het zorgen voor kinderen dat ze vergeten om voldoende vloeistoffen te drinken." Zijn aanbeveling? "Ik heb persoonlijk twee keer per dag een alarm op mijn telefoon gezet om mezelf eraan te herinneren water te drinken."
7 U heeft een bijholteontsteking.
Shutterstock
Die hoofdpijn die wortel schiet in je voorhoofd en niet loslaat? Het kan een teken zijn van een bijholteontsteking. Naarmate uw neusholtes ontstoken raken en opzwellen, kan er druk in uw sinusholte ontstaan, waardoor het moeilijk wordt om te ademen en bijdraagt aan ernstige hoofdpijn.
8 Je maalt je tanden.
Als u dagelijks met hoofdpijn te maken hebt en niet kunt achterhalen waarom, is het misschien tijd om met uw orthodontist te praten. Volgens Dr. Pidich is tandenknarsen in de nacht vaak een verrassende trigger voor hoofdpijn, en veel mensen weten niet dat ze het doen totdat een medische professional erop wijst.
9 Je staat op het punt om ongesteld te worden.
Shutterstock
Helaas zijn krampen en een opgeblazen gevoel niet de enige symptomen die het op dat moment van de maand zal zijn. "Hormoonveranderingen", zegt Dr. Pidich, "maandelijkse periodes bij vrouwen" zijn een belangrijke oorzaak van hoofdpijn.
10 U hebt een vitamine- of mineraaltekort.
Shutterstock
Hoewel wat je eet een belangrijke trigger kan zijn voor hoofdpijn, kan wat je niet genoeg krijgt - zoals bepaalde vitamines en mineralen - ook een bron van ernstige pijn zijn.
"een jonge vrouw met vreselijke hoofdpijn die niemand kon oplossen. Ze was overal geweest. Werd zelfs een pil voorgeschreven om wekelijks $ 100 per pop te nemen. Ze was ellendig. Natuurlijk, toen ik haar in eerste instantie zag, zei ik: 'Dat is gemakkelijk!' We deden chiropractie - werkten niet. We testten toxiciteit - werkten niet. Keek naar andere oorzaken - werkte niet ", zegt chiropractor Dr. Chris Niedzinski, oprichter of Maximized Living. "pas toen ik een metabole test op haar uitvoerde en een mineraalgebrek opmerkte (ze was vegetarisch). Enkele eenvoudige, goedkope, minerale suppletie en het ging allemaal weg en kwam nooit meer terug", zegt hij.
11 U ondergaat cafeïne-onttrekking.
Hoewel je misschien koffie gooit in een poging om je algehele welzijn te verbeteren of beter te slapen, kan dit ook de reden zijn dat je vaak hoofdpijn ervaart. "Wanneer iemand plotseling de hoeveelheid cafeïne verlaagt die hij inneemt, kan hij of zij de effecten ervaren van het herstel van het niet hebben van cafeïne, " zegt Dr. Cheng. Een zachtere oplossing? "Een langzame verlaging wordt aanbevolen als u besluit te stoppen met of uw cafeïne-inname te verminderen."
12 Je bent gevoelig voor nitraten.
Shutterstock
Of ze nu op de loer liggen in je favoriete bier of in die braadworst, nitraten - chemische en zoutverbindingen gebruiken om de bacteriegroei te remmen en de kleur van bepaalde voedingsmiddelen te behouden - kunnen intense hoofdpijn veroorzaken. "Voedselconserveermiddelen, waaronder nitrieten en nitraten, kunnen hoofdpijn veroorzaken. Deze additieven zijn te vinden in hotdogs, ham, worst, spek, lunchvlees, vleeswaren in deli-stijl en pepperoni", zegt dr. Robert Zembroski, auteur van REBUILD .
13 Je lichaam breekt alcohol af.
Shutterstock
Die bonzende hoofdpijn die opkomt terwijl je nog steeds drinkt, kan het gevolg zijn van de poging van je lichaam om die drank uit je systeem te spoelen.
"Na inname van alcohol wordt het afgebroken tot een giftig bijproduct genaamd acetaldehyde. De lever probeert deze verbinding te ontgiften met een stof die glutathion wordt genoemd. Helaas zijn bij grotere hoeveelheden alcohol de levervoorraden van glutathione opgebruikt. Hierdoor blijven hogere niveaus over van acetaldehyde om zich op te bouwen in het bloed dat hoofdpijn kan veroorzaken, "zegt Dr. Zembroski.
