Met toenemende reisvereisten voor talloze beroepen en vluchten die goedkoper worden, reizen meer Amerikanen op een frequente basis dan ooit tevoren. In feite verwerkt de FAA in een enkel jaar gemiddeld 42.700 vluchten per dag, of 15.631.000 per jaar. En terwijl de wonderen van de moderne luchtvaart zeker niet worden gewaardeerd, komt het verzamelen van die frequente vliegermijlen niet zonder gevaren.
"Hoewel jet-setting spannend kan zijn, is het belangrijk op te merken dat frequent reizen per vliegtuig een psychologische, fysiologische en emotionele tol kan eisen, " zegt Dr. David Greuner van NYC Surgical Associates.
Als u een frequente vlieger bent die niet zeker weet hoe precies al die tijd op 30.000 voet uw lichaam beïnvloedt, vraag u zich dan niet langer af. We hebben de meest verrassende bijwerkingen van vliegen afgerond. Al met al is het zeker om u een extra stimulans te geven om wat downtime tussen vluchten te registreren. Waar is die luchthavenbar…
1 U wordt waarschijnlijk ziek - veel.
Shutterstock
Hoewel je immuunsysteem sterk genoeg kan zijn om af en toe een verkoudheid of griep op je werkplek tegen te gaan, kun je relatief vaak ziek worden als je regelmatig vliegt. "Je hebt veel meer kans om verkouden te worden door te vliegen, omdat een deel van de lucht opnieuw wordt gecirculeerd en er veel bacteriën in vliegtuigen zijn van armleuningen, dienbladen, overhead bakken en van mensen die hoesten en niezen om je heen - vooral degenen die hun mond niet bedekken, "zegt Dr. Janette Nesheiwat, MD. Haar oplossing? "Houd uw handen gewassen en schoon. Wrijf niet in uw ogen of neus."
2 Uw geheugen kan achterblijven.
Shutterstock
Als u zich een beetje ruim voelt na het loggen van enkele frequente vliegmijlen, stelt u zich geen dingen voor. Een studie gepubliceerd in Experimenteel Hersenenonderzoek heeft zelfs een verband aangetoond tussen langere periodes op grote hoogte doorbrengen en verminderd verbaal werkgeheugen, dus als je weet dat je regelmatig vliegtuigreizen gaat maken, probeer je hersenkracht te verbeteren met wat kruiswoordpuzzels of puzzels om de effecten van uw reis te bestrijden.
3 U zult vaker verwarring ervaren.
Shutterstock
Hoewel de cabine van een vliegtuig een gebied onder druk kan zijn, neem niet aan dat dit betekent dat u de effecten van uw reis op grote hoogte niet zult voelen. Volgens de WHO is de luchtdruk in een vliegtuig gelijk aan de luchtdruk tussen de 6.000 en 8.000 voet buiten. Helaas betekent dit dat er minder zuurstof in uw bloedstroom terechtkomt, wat mogelijk kan leiden tot ernstige hersenmist. Volgens onderzoek dat is gepubliceerd in het International Journal of Aviation Psychology , is verwarring een frequente bijwerking voor mensen die vaak lage zuurstofgehaltes in het bloed ervaren.
4 U hebt meer kans op terugkerende hoofdpijn.
Shutterstock
Die beukende hoofdpijn die niet weg zal gaan, hebben waarschijnlijk één schuldige: je reisschema. Volgens onderzoek van de Universiteit van Kopenhagen kan lage bloedzuurstof, die kan worden geactiveerd door tijd op grote hoogte door te brengen, een trigger zijn voor zowel migraine als clusterhoofdpijn.
5 Je hebt meer kans om slaperig te zijn.
Shutterstock
Als u naar het dichtstbijzijnde kussen reikt zodra u aan boord van uw vlucht gaat, bent u niet de enige. "De verandering in zuurstofniveaus kan u vermoeid maken", zegt Dr. Nesheiwat.
6 Maar je hebt meer kans om moeite te hebben om te gaan slapen.
Het slechte nieuws? Het feit dat je je meer vermoeid voelt, wil nog niet zeggen dat je meer kans hebt om wat te slapen als je op je bestemming aankomt. "Als u van het ene land naar het andere reist, kunt u een jetlag ervaren, die uw circadiane ritme afstoot, waardoor deze symptomen van vermoeidheid verergeren en verlengen", zegt Dr. Nesheiwat.
7 U verhoogt de tekenen van veroudering.
Shutterstock
Die droge vliegtuiglucht doet je huid geen goed, zegt Dr. Nesheiwat. In feite heeft het gebrek aan vocht de neiging om de huid er ouder uit te laten zien, en mogelijk ook het verschijnen van rimpels te versnellen. Het goede nieuws? Er is een eenvoudige oplossing. "Vraag om een water in plaats van een martini", beveelt Dr. Nesheiwat aan. Bovendien kan een vitamine C-supplement helpen de verouderingseffecten van een droge huid te bestrijden, volgens onderzoek van de American Society for Nutrition .
8 U verhoogt uw risico op diepe veneuze trombose.
Die lange uren zitten, gecombineerd met lage zuurstofconcentraties in het bloed en grote hoogte, kunnen een dodelijke combinatie zijn. De combinatie kan zelfs diepe veneuze trombose veroorzaken, een aandoening die mogelijk levensbedreigende bloedstolsels veroorzaakt. "Grote hoogtes kunnen de bloeddruk beïnvloeden, waardoor zwelling in de benen, enkels en langdurig in een vliegtuig zitten kunnen u een groot risico op DVT geven, wat levensbedreigend kan zijn omdat ze kunnen loskomen en naar de long kunnen reizen en veroorzaken dood ', zegt Dr. Nesheiwat. "Zelfs als u geen hoge bloeddruk heeft, als u de pil gebruikt of als u rookt, loopt u een hoger risico op het ontwikkelen van een bloedstolsel."
9 Je ontwikkelt een slechtere adem.
Als je hoopt een gesprek met je stoelgenoot voort te zetten, kun je overwegen om eerst een munt te knallen. Volgens de WHO is de luchtvochtigheid in een vliegtuig over het algemeen lager dan 20 procent - minder dan die van de Sahara - wat vaak kan bijdragen aan een ernstige droge mond. Helaas, zonder voldoende speeksel aanwezig om een aantal van die slechte bacteriën te laten opduiken, heb je meer kans op een ernstige halitosis aan het einde van een paar langeafstandsvluchten.
10 U hebt meer kans om tandpijn te ervaren.
Beschuldig die plotseling pijnlijke tanden niet aan uw tandarts, maar geef de schuld aan uw kruishoogte. Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Endodontics , ondervond een aantal onderzochte patiënten significante tandpijn op grote hoogte. Aangezien blootstelling op grote hoogte de neiging heeft om gassen in het lichaam uit te zetten, kunnen mensen met reeds bestaande tandheelkundige aandoeningen af en toe gaszakken rond hun tanden en mondweefsels ervaren, die pijn veroorzaken.
11 Je hersenen veranderen.
Shutterstock
Onderzoekers van het Center for Altitude, Space and Extreme Environment Medicine van University College London ontdekten zelfs dat beklimmingen op grote hoogte, zoals die je tijdens een vlucht zou kunnen maken, de structuur van je hersenen daadwerkelijk kunnen veranderen. Gelukkig zijn de meeste effecten redelijk gering.
12 Uw bloed wordt minder zuurstofrijk.
Shutterstock
Terwijl de lucht die we meestal inademen over het algemeen ongeveer 21 procent zuurstof bevat, daalt dat aantal tot slechts 15 procent aan boord van een vliegtuig, volgens de European Lung Foundation. Helaas vermindert dit noodzakelijkerwijs de hoeveelheid zuurstof in het bloed en kan het bijdragen aan een schat aan gezondheidsproblemen, van verwarring tot hoofdpijn tot vermoeidheid. En hoewel de meeste gezonde mensen kunnen herstellen van periodes van lage bloedzuurstof, voor mensen met longgezondheidsproblemen en andere aandoeningen die hun bloedoxygenatie beïnvloeden, kunnen frequente vliegreizen een aantal ernstige zorgen opleveren.
13 U verhoogt uw stralingsblootstelling.
Hoewel het niet precies hetzelfde is als het nemen van een dagelijkse röntgenfoto, waarschuwt Dr. Greuner dat frequent vliegen je blootstelling aan straling kan verhogen - en in sommige gevallen behoorlijk aanzienlijk. Uit een studie gepubliceerd in Aviation, Space en Environmental Medicine blijkt dat de stewardessen bestudeerde niveaus van straling ervaren die hoger zijn dan aanbevolen voor mensen, wat mogelijk reproductieve gevolgen kan hebben voor degenen op de cockpitbemanning.
14 Je zult meer gestrest zijn.
Shutterstock
Die hooggelegen vluchten en je hoge stressniveaus zijn meer met elkaar verbonden dan je misschien had gedacht. "Laten we wel wezen: reizen kan angst opwekken; als je vaak vliegt, kan de stress toenemen en negatieve gevolgen hebben", zegt Dr. Greuner. Volgens een studie gepubliceerd in PLoS Medicine , ervaren personen met een lage bloedzuurstof als gevolg van COPD vaak angst, wat een mogelijk verband suggereert tussen die frequente vluchten en uw verslechterende stemming.
15 Je lichaam zal waarschijnlijk opzwellen.
Shutterstock
Die gezwollen voeten en handen die je ervaart, zijn niet alleen het resultaat van een paar te veel zoute snacks tijdens de vlucht. De combinatie van lage cabinedruk, langdurige inactiviteit en de droge lucht aan boord van vliegtuigen kan zwelling veroorzaken, met name in de extremiteiten. En, terwijl de meeste mensen teruggaan naar de normale post-vlucht, vraag het aan iemand die tijdens de zwangerschap last heeft van gezwollen voeten en ze zullen je vertellen dat die veranderingen soms niet snel verdwijnen - als ze dat al doen.
16 Je voedselvoorkeuren veranderen.
Shutterstock
Als je lange afstanden hebt bijgehouden op een 747 en ontdekt dat je voedselvoorkeuren zijn begonnen te veranderen, zijn de twee niet noodzakelijkerwijs los van elkaar. De combinatie van drukveranderingen en uitdroging kan de gevoeligheid van je smaakpapillen voor zowel zoete als zoute smaken verminderen, waardoor je verlangen naar een combinatie van chocoladetaart en tomatensap die op de grond anders weerzinwekkend lijkt, toeneemt.
17 Je wordt angstiger.
Shutterstock
Reisstress is niet de enige verandering in je mentale toestand die je kunt ervaren na een paar teveel werkreizen. De grote hoogte op vluchten kan uw aanleg voor angst vergroten - in feite bleek uit een studie gepubliceerd in het Journal of Environmental Psychology dat verminderde bloedverzadiging gekoppeld was aan verhoogde symptomen van angst bij proefpersonen.
18 Uw prestaties op taken nemen af.
Shutterstock
Als je moeite hebt om je werk in een vliegtuig te doen, is het waarschijnlijk meer dan de entertainmentopties tijdens de vlucht die je afleiden. Volgens onderzoek gepubliceerd in High Altitude Medicine & Biology , nemen taakgebaseerde prestaties af na blootstelling aan hoogte, wat betekent dat die frequente vluchten u in de loop van de tijd zelfs slechter kunnen maken.
19 Je bloat gemakkelijker.
Shutterstock
Die opgezette buik kan het gevolg zijn van die cheeseburger die je op het vliegveld hebt gegeten, maar waarschijnlijk is het het resultaat van die frequente reizen die je registreert. "Het is mogelijk om maagklachten, een opgeblazen gevoel en krampen te hebben vanwege het gas in onze buik en drukveranderingen met de hoogteveranderingen, " zegt Dr. Nesheiwat.
20 Uw gehoor wordt minder effectief.
Shutterstock
Terwijl veel mensen een zekere mate van gehoorverlies ervaren naarmate ze ouder worden, kunnen deze gewoonten de oorzaak zijn van die plotselinge symptomen. Uit onderzoek gepubliceerd in The Internet Journal of Otorhinolaryngology is zelfs gebleken dat alles van plotseling gehoorverlies tot tinnitus gepaard gaat met tijd doorbrengen op grote hoogte.
21 Uw risico op een hartaanval neemt toe.
Shutterstock
Wilt u uw cardiovasculaire gezondheid verbeteren? Het is misschien de moeite waard om te zien of u kunt bezuinigen op uw vliegtuigreis. "Jetlag kan leiden tot vermoeidheid en verschillende gezondheidsproblemen, " zegt Dr. Greuner. Tussen deze? "Een verhoogd risico op een beroerte of hartaanval."
22 Je wordt vaker uitgedroogd.
Shutterstock
Die lage luchtvochtigheid in een vliegtuig droogt niet alleen je huid uit: het maakt je hele lichaam uitgedroogd. Hoewel de standaardeffecten van uitdroging, zoals dorst, droge huid en hoofdpijn, op zichzelf al erg genoeg zijn, kan regelmatige uitdroging ernstiger effecten hebben. Angstig genoeg onthult onderzoek gepubliceerd in Militaire geneeskunde dat niet alleen 30 procent van de onderzochte piloten was uitgedroogd, hun uitdroging had ernstige cognitieve effecten, waardoor hun algehele prestaties op vluchtsimulatietaken werden verminderd.
23 Je reactietijd neemt toe.
Voel je je een beetje traag bij de opname na een vlucht? Het is niet alleen uw verbeelding - reizen op grote hoogte kunnen uw reactietijd aanzienlijk vertragen. Het kost echter niet veel tijd om dit effect te laten uitkomen: onderzoekers van het S. Gerardo Instituut voor Biomedische Wetenschappen ontdekten dat een enkele klim op grote hoogte een vertraagde reactietijd veroorzaakte.
24 Je lichaam doet vaker pijn.
Shutterstock
Tussen de krappe stoelen, het drukverschil en de lage luchtvochtigheid zijn degenen die vaak vliegen meer vatbaar voor pijntjes dan hun tegenhangers op de grond. Een voorbeeld: uit een onderzoek onder stewardessen bleek dat 24 procent in de vorige week rugpijn had, 24, 2 procent voetpijn en 21, 3 procent voetpijn.
25 U ervaart verminderde motorfunctie.
Shutterstock
Die onhandigheid na de vlucht is niet alleen het resultaat van die mini-fles wijn die je op 30.000 voet had. Onderzoek in het European Journal of Neurology onthult zelfs dat verminderde zuurstof als gevolg van grote hoogte veranderingen kan veroorzaken in zowel de grijze als de witte stof van de hersenen, met name in de gebieden die verband houden met de motorische functie.
