Als u spierpijn en vermoeidheid ervaart, is het mogelijk dat u enkele belangrijke voedingsstoffen mist. Een tekort aan vitamine D, B-12, C of thamine kan niet alleen deze symptomen veroorzaken, maar heeft ook andere nadelige effecten op uw lichaam als het niet wordt behandeld.
Video van de dag
Vitamine D
De Centers for Disease Control schat vitamine D-insufficiëntie bij meer dan 60 procent in Amerikaanse volwassenen ouder dan 60 jaar. Een grote populatie jonge, verder gezonde volwassenen heeft ook vitamine D-insufficiëntie. Ontoereikende blootstelling aan zonlicht of onvoldoende inname via de voeding kan tot deze aandoening leiden. Vitamine D is nodig voor calciumabsorptie en speelt een rol bij het opbouwen en onderhouden van botdichtheid. Osteomalacie, de volwassen vorm van rachitis, veroorzaakt wijdverspreide spierpijn, pijn, vermoeidheid en verhoogt het risico op botbreuken.
Vitamine B-12
Cyanocobalamine wordt vitamine B12 genoemd. Het is nodig voor de ontwikkeling van rode bloedcellen en de werking van het zenuwstelsel. Hoewel vermoeidheid een veelvoorkomend symptoom is in de beginstadia van een tekort, treden zenuwbeschadigingen gepaard met pijn en tintelingen in de ledematen op in de late stadia van een tekort. Hoewel vermoeidheid kan worden verholpen door B-12-voorraden aan te vullen, kan schade aan het zenuwstelsel als gevolg van het ontbreken van voldoende B-12 onomkeerbaar zijn.
Vitamine C
Vitamine C-tekort is niet gebruikelijk in de Verenigde Staten. Het bestaat echter wel. Milde deficiëntie veroorzaakt vermoeidheid, terwijl een ernstige tekortkoming, bekend als scheurbuik, wordt gekenmerkt door zwakte, vermoeidheid en spierpijn en pijn.
Thiamine
Een thiaminedeficiëntie kan een ernstige neurologische aandoening veroorzaken die bekend staat als droge beriberi. Zwakte en pijn zijn twee van de symptomen, maar verlamming, moeilijk lopen en onomkeerbare schade aan het zenuwstelsel kunnen het gevolg zijn. Thiaminedeficiëntie is niet ongebruikelijk na een maagomleidingschirurgie.
Spierpijn en vermoeidheid kunnen iets meer zijn
Spierpijn en vermoeidheid kunnen vaak milde symptomen zijn, in vergelijking met sommige tekortkomingen, als ze niet worden gecontroleerd en niet worden gecorrigeerd. Het verkrijgen van een voldoende dieet kan voldoende zijn om tekortkomingen bij sommige mensen te corrigeren, maar in meer ernstige gevallen kunnen farmacologische doses vitamines nodig zijn. Als u vermoedt dat u een vitaminetekort heeft, is het belangrijk dat u een arts bezoekt.
