Wat is het normale bereik voor vitamine D bij een bloedtest?

Mijn bloedtest uitslag! 💉 - Vegan - B12, Vitamine D en ijzer - KiwiEats

Mijn bloedtest uitslag! 💉 - Vegan - B12, Vitamine D en ijzer - KiwiEats
Wat is het normale bereik voor vitamine D bij een bloedtest?
Wat is het normale bereik voor vitamine D bij een bloedtest?
Anonim

Uw lichaam gebruikt vitamine D voor het behoud van gezonde botten en het effectief absorberen van calcium. Het ontbreken van voldoende vitamine D in uw systeem kan uw risico op osteoporose, botmisvormingen, kanker, ontsteking en onderdrukte immuniteit verhogen. Een eenvoudige bloedtest kan u nauwkeurige resultaten opleveren en u helpen bepalen of uw vitamine D-waarden binnen het gezonde bereik liggen.

Video van de dag

De test

Je lichaam heeft verschillende vormen van vitamine D. De National Institutes of Health meldt dat de 25-hydroxy vitamine D-test het meest nauwkeurige meetinstrument is om te bepalen of je voldoende vitamine hebt D in uw systeem. Volgens het Institute of Medicine is het optimale bereik van 25-hydroxy vitamine D in het bloed 20 tot 50 nanogram per milliliter, afgekort ng / ml. Minder dan 20 ng / ml is ontoereikend, maar meer dan 50 ng / ml kan ook uw gezondheid in gevaar brengen. Bespreek uw resultaten met uw arts als u zich zorgen maakt over uw vitamine D-spiegel.

Good Nutrition

Het Institute of Medicine beveelt 600 internationale eenheden, of IU, per dag vitamine D voor volwassenen aan voor volwassenen tot 70 jaar en 800 IE per dag daarna. Je kunt vitamine D op drie manieren krijgen: blootstelling aan de zon, het voedsel dat je eet en supplementen. Blootstelling aan de zon kan problematisch zijn vanwege het bijbehorende risico op huidkanker. Vitamine D-versterkte, magere melk en zuivelproducten, tonijn, zalm en eieren zijn goede bronnen van deze belangrijke voedingsstof.