Eenenzeventig miljoen volwassenen in de Verenigde Staten worden beïnvloed door een hoog LDL-cholesterol, volgens Centers for Disease Control and Prevention. Het is belangrijk om u bewust te zijn van uw cholesterolwaarden omdat een hoog cholesterolniveau uw risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten verdubbelt. Het aanbevolen niveau van cholesterol verschilt enigszins voor mannen en vrouwen en het kennen van uw aantal is de eerste stap om uw cholesterol op een gezond niveau te houden.
Video van de dag
Soorten cholesterol
Cholesterol wordt door het lichaam getransporteerd door eiwitten die lipoproteïnen worden genoemd. Er zijn twee verschillende soorten lipoproteïnen: lipoproteïnen met lage dichtheid of LDL en lipoproteïnen met hoge dichtheid of HDL. LDL-cholesterol wordt beschouwd als "slecht cholesterol". Het hebben van hoge niveaus in uw lichaam kan ervoor zorgen dat LDL-cholesterol zich ophoopt in de bloedvaten van het lichaam, waardoor het risico op hart- en vaatziekten toeneemt. HDL wordt als "goed cholesterol" beschouwd omdat het helpt om cholesterol van het lichaam terug naar de lever te transporteren waar het kan worden verwijderd.
Gezonde cholesterolniveaus
Het aanbevolen HDL-niveau is hoger bij vrouwen dan bij mannen. Streef ernaar om uw totale cholesterolniveau lager dan 200 mg / dL en LDL-cholesterol lager dan 100 mg / dL te houden. Het gewenste HDL-niveau is hoger dan 50 mg / dL en niveaus hoger dan 60 mg / dL worden beschouwd als beschermend tegen hartziekten.
