Uw lichaam heeft dagelijks een voldoende hoeveelheid ijzer nodig om het in topvorm te houden. IJzer helpt zuurstof door je lichaam te transporteren en helpt je immuunsysteem te ondersteunen. Als u vragen heeft over hoeveel ijzer u elke dag moet innemen, neemt u contact op met uw medische zorgverlener voor aanvullende informatie.
Video van de dag
Dagelijkse vereiste
Volwassen mannen hebben dagelijks 8 milligram ijzer nodig, wat overeenkomt met 0. 008 gram. Mannen mogen niet meer dan 45 milligram of 0. 045 gram ijzer per dag innemen om hun risico op het ontwikkelen van ijzervergiftiging te beperken.
Bronnen
U kunt de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ijzer gebruiken om ijzerrijke voedingsmiddelen te consumeren, zoals verrijkte granen, oesters, rundvlees, kalkoen, havermout, bonen en linzen, tofu en spinazie. Als u niet in staat bent om voldoende ijzer uit uw dieet te krijgen, kan uw arts een behandeling met een ijzersupplement aanbevelen. IJzersupplementen worden normaal gesproken oraal toegediend; als u echter een ernstige ijzertekort heeft, kan uw arts ijzersuppletie aanbevelen via intraveneuze of IV-infusie.
Supplement Side Effects
Het slechte nieuws is dat het toevoegen van ijzersupplementen aan je dagelijkse dieet kan resulteren in onplezierige bijwerkingen. Constipatie, of onregelmatige stoelgang, is de meest voorkomende bijwerking van ijzersupplementen. U kunt ook last krijgen van misselijkheid, brandend maagzuur, maagpijn of diarree. Intraveneuze ijzerbehandeling kan ook griepachtige symptomen veroorzaken, zoals netelroos, hoofdpijn, gewrichtspijn en vergrote lymfeklieren. Het opnemen van maximaal 45 milligram ijzer per dag is veilig, volgens de FDA. Zoek snel hulp bij uw medische zorgverlener als u koorts krijgt, begin met overgeven of bloed in uw ontlasting opmerkt. Een ernstige ijzerdosis komt voor wanneer hoeveelheden ijzer 50 tot 100 keer groter zijn dan de aanbevolen dosis. Dit soort ijzervergiftiging kan cellen in het maagdarmkanaal vernietigen, resulterend in braken, bloederige diarree en zelfs de dood, meldt de website van de University of Maryland Medical Center.
Medicatie-interacties
Bespreek alle medicijnen die u momenteel gebruikt met uw medische zorgverlener voordat u begint met de behandeling met ijzersupplementen. Het verhogen van de ijzerinname kan het vermogen van uw lichaam om bepaalde medicijnen te absorberen verminderen, zoals ACE-remmers, quinolonen, bisfosfonaten en tetracyclines. IJzersuppletie kan ook de werkzaamheid van levothyroxine, carbidopa en levodopa verminderen, zo meldt de website van de University of Maryland Medical Center. Als u een laag ijzergehalte heeft, kan het gebruik van antacida, colestyramine, colestipol of maagzweer of maagzuurmedicatie in combinatie met ijzersupplementen de hoeveelheid ijzer die uw lichaam kan absorberen, verminderen.
