Het zien van dat gevreesde driecijferige nummer op de weegschaal kan vaak uw dag maken of breken. Helaas is dat aantal niet afhankelijk van hoeveel van uw gewicht gezond is en het bedrag dat potentieel ongezond is. Het gezonde, noodzakelijke gewicht reflecteert uw magere lichaamsweefsel. De rest is vetmassa, waarvan een bepaalde hoeveelheid ook nodig is. Mager lichaamsweefsel verwijst naar verschillende delen van het lichaam die verwaarloosbare hoeveelheden vet bevatten.
Video van de dag
Lichaamssamenstelling
Je lichaam is gemaakt van mineralen, eiwitten, vetten en water. Wanneer je je lichaamssamenstelling hebt gemeten, is deze verdeeld in twee componenten: vet en niet-vet. Als u probeert af te vallen, is het belangrijk om te weten hoeveel van uw gewicht vetarm en vetvrij lichaamsweefsel is. Vaak, met diëten alleen, is het verloren gewicht afkomstig van mager lichaamsweefsel en water, dus een combinatie van dieet en lichaamsbeweging zal je magere lichaamsweefsel helpen stimuleren als je het vetgewicht verliest.
Lean Body Tissue
Mager lichaamsweefsel bestaat uit vele essentiële onderdelen, waaronder organen en botten. De spieren, pezen en ligamenten worden ook beschouwd als vetvrije weefsels. Mager lichaamsweefsel is niet volledig vetvrij, omdat uw interne organen en uw botten kleine hoeveelheden essentieel vet bevatten. Mager lichaamsweefsel moet niet worden verward met dunheid. Dun zijn betekent simpelweg dat u minder weegt dan de aanbevolen hoeveelheid voor uw leeftijd en lengte. Lean zijn betekent dat u binnen een gezond gewichtsbereik bent met voldoende spierweefsel om uw activiteitenniveau te ondersteunen.
Essentiële vetheid
Essentieel vet bevindt zich rond uw interne organen om ze te beschermen en te voeden en onder uw huid om u te isoleren. Vrouwen dragen meer essentieel vet dan mannen om het lichaam van een vrouw voor te bereiden op vruchtbaarheid. De formule voor het berekenen van de lichaamssamenstelling trekt deze kleine hoeveelheid essentieel vet af van het overtollige vet en magere lichaamsweefsel om een nauwkeurige meting te verkrijgen.
Lean and Mean
Personenweegschalen met elektrische impedantie, handapparaten, huidplooimetingen en onderwaterweegschalen worden allemaal gebruikt om de lichaamssamenstelling te bepalen. Deze opties berekenen lichaamsvet op basis van het totale gewicht om de hoeveelheid vetvrije massa te bepalen. Een arts kan deze informatie gebruiken als leidraad voor gezond gewichtsverlies. Overmatige hoeveelheden vet kunnen leiden tot gezondheidscomplicaties, waaronder een hoger risico op hartaandoeningen, diabetes en hoge bloeddruk.
