De ARC Trainer is een trainingsmachine die u kunt gebruiken in plaats van een elliptische trainer voor een trage workout. De originele machine, vervaardigd door de Cybex Company, is te vinden in sportscholen. Maar u kunt een kleinere versie kopen voor thuisgebruik. Je zult waarschijnlijk ook de kleinere versie vinden in hotels en spa's.
Beweging
De ARC-trainer lijkt op een elliptische trainer of een traptrede, maar de beweging verschilt van beide. Het combineert de beweging van een wandelaar, klimmer en skiër. Het bewegingspatroon is ontworpen om uw krachtrichting in evenwicht te houden voor uw heup en achter uw knie. Het heeft een paslengte van 23 inch.
Spieren
De ARC-trainer is ontworpen om in de eerste plaats uw glute- en quadriceps-spieren te activeren. Productliteratuur zegt dat dit uw calorieverbranding maximaliseert. Het apparaat grijpt ook uw armen aan en laat u workouts kiezen die uw bovenlichaam benadrukken.
Effecten
De ARC vermindert uw waargenomen ongemak en inspanning in vergelijking met een workout met dezelfde intensiteit op een elliptische trainer, zegt M. J. Turner, hoofdauteur van een onderzoek uit 2010 gepubliceerd in het Journal of Strength and Conditioning Research. "Cybex beweert dat het" niet-elliptische "bewegingspatroon van de ARC je benen in een biomechanisch correcte beweging laat bewegen. Het is ook ontworpen om belasting van je rug en heupen te minimaliseren.
Functies
De ARC-trainer heeft 11 hellingsniveaus. Het heeft een snelle start en handmatige trainingsopties, evenals 10 vooraf ingestelde programma's. De vooraf ingestelde programma's hebben elk 10 niveaus die de weerstand en de helling regelen. Het apparaat houdt uw hartslag bij, verbrande calorieën, tijd en afstand. Het heeft een maximaal gebruikersgewicht van 300 lbs.
