Anti-aging websites beloven dat het dagelijks drinken van druivensap neemt zes jaar van je leeftijd af en die diepe ademhaling kan je huid jaren jonger doen lijken. En misschien hebben ze gelijk. Maar vroeg of laat zullen de onvermijdelijke veranderingen in je lichaam optreden.
Video van de dag
Midlife-veranderingen vinden plaats ergens tussen de 40 en 65 jaar. Voor veel vrouwen biedt deze periode een mogelijkheid voor nieuwe perspectieven en nieuwe wegen in hun leven.
Spierverlies en gewichtstoename
Zowel mannen als vrouwen beginnen spierweefsel te verliezen naarmate ze ouder worden, met een gemiddelde hoeveelheid van ongeveer 1/2 pond per jaar voor vrouwen vanaf 40 jaar, volgens aan Dr. Pamela Peeke, auteur van "Body for Life. "Als je spieren verliest, daalt je metabolisme in rust en verbrand je minder calorieën, wat leidt tot een typische gewichtstoename na de leeftijd van 40 jaar.
Botverlies
Tot je 35 of zo bent, behoud je de botdichtheid met ongeveer dezelfde snelheid als waarmee je het verliest. Maar volgens Miriam Nelson, Tufts University professor en auteur van 'Strong Women Stay Young', verlies je elk jaar na dat jaar tot 1 procent bot. Krachttraining en gewichtdragende oefeningen voorkomen niet alleen botverlies, maar het kan ook botten bouwen en sterker en compacter maken.
Borstkanker
Uw kans om borstkanker te krijgen was één in 233 toen u in uw jaren '30 was, maar neemt toe tot één op de leeftijd van 69 tot 49 jaar, volgens de National Cancer. Instituut. Ondanks aanbevelingen van de Amerikaanse Preventive Services Task Force in 2009 dat vrouwen kunnen wachten tot de leeftijd van 50 om te beginnen met jaarlijkse mammogrammen om borstkanker te detecteren, adviseren artsen en onderzoekers in de Mayo Clinic ze nog steeds voor vrouwen vanaf hun 40ste.
Perimenopausale symptomen < Volgens Dr. Judith Reichman, auteur van "Relax, This Will not Hurt," is de gemiddelde leeftijd voor het begin van de perimenopause 47, maar dit kan vroeg of laat voorkomen. Deze overgangsperiode tussen je voortplantingsleven en de menopauze wordt ook gekenmerkt door een lager oestrogeengehalte en lagere niveaus van andere hormonen. U kunt af en toe opvliegers, veranderingen in uw menstruatiecyclus of slaapstoornissen ervaren.
Andere hormonale veranderingen
