Trendy in de jaren 90, de cardio-glij-oefenmachine, die qua uiterlijk lijkt op een stationaire fiets, combineert een duwende trekbeweging om uw lichaam en het stuur samen te brengen in een niet-effectieve training. Hoewel de cardio glide werkt op weerstand en een cardiovasculaire training biedt, is de machine wat onhandig in gebruik en heeft zijn populariteit plaatsgemaakt voor de meer innovatieve en geliktere elliptische trainer, indoor cycler en crosstrainer.
Video van de dag
Hybrid Trainer
Vandaag wordt de cardio glide op de markt gebracht als een hybride trainer, die de voordelen van een liggende stationaire fiets combineert met die van een elliptische trainer. Hoewel ze nog steeds niet regelmatig worden aangetroffen in sportscholen of fitnessfaciliteiten, kunt u de cardio-glijdende beweging of de hybride trainer gebruiken om te voldoen aan de wekelijkse cardiovasculaire vereisten die zijn vastgesteld door de Centers for Disease Control and Prevention (150 minuten).
Overwegingen
Raadpleeg uw arts voordat u een cardio-glijdende oefenmachine gaat gebruiken. De trekkende beweging uitgevoerd tijdens het gebruik van de machine kan helpen om je rug te versterken; als u het echter niet correct gebruikt, kunt u ook een blessure aan uw boven- of onderrug oplopen. Probeer verschillende soorten cardio-apparaten en kies degene die goed werkt met uw niveau van gezondheid, fitheid en mobiliteit.
