Wat fruit heeft de laagste calorieëntelling?

Pear flower opening to fruit swelling time lapse filmed over 8 weeks

Pear flower opening to fruit swelling time lapse filmed over 8 weeks
Wat fruit heeft de laagste calorieëntelling?
Wat fruit heeft de laagste calorieëntelling?
Anonim

Fruit biedt vezels, vitamines en mineralen, maar het kan ook een hoog aantal calorieën bevatten. Eén portie is gelijk aan 1 kopje fruit, volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw. Kies verstandig om te genieten van een gezonde snack zonder teveel calorieën binnen te krijgen.

Video van de dag

Eerste plaats: watermeloen

Watermeloen wint als de vrucht met het minste aantal calorieën per kop. Volgens de USDA National Nutrient Database bevat 1 kop in blokjes gesneden watermeloen slechts 46 calorieën. Voor die calorieën biedt het minder dan 1 gram vet, eiwitten en vezels, maar 11 6 gram koolhydraten, inclusief 9,5 gram natuurlijke suikers.

Tweede plaats: Aardbeien

Als watermeloen niet beschikbaar is, komen aardbeien binnen als op een na laagste calorieën, met 53 calorieën per kop gesneden bessen. Een kopje aardbeien biedt ook 3 gram vezels, samen met 1. 5 gram eiwit, minder dan 1 gram vet en 12. 7 gram koolhydraten, inclusief 8 gram suiker.

Derde plaats: Papaya

Papaja komt op de derde plaats - 1 kop papaya in dobbelsteentjes bevat 62 calorieën, samen met 2. 5 gram vezels. Het bevat ook minder dan 1 gram vet en eiwitten, maar 15,7 gram koolhydraten, inclusief 11 gram suiker.