Acne is een huidziekte die meestal voorkomt bij tieners en jonge volwassenen. Acne is geen ernstige aandoening, maar het kan littekens achterlaten en je je ongemakkelijk voelen met je uiterlijk, volgens Medline Plus. Om te helpen bij het voorkomen of verminderen van acne symptomen, overweeg dan het elimineren van bepaalde voedingsmiddelen uit uw dagelijkse dieet - sommige voedingsmiddelen kunnen uw huid irriteren, waardoor de voorwaarden voor acne verergeren.
Video van de dag
Suiker
Voedingsmiddelen met een hoge suikerconcentratie en koolhydraten kunnen acne veroorzaken. Volgens een studie uitgevoerd aan de Dartmouth Medical School kan een hoog suikerverbruik leiden tot een verhoging van de productie van seruminsuline en groeifactor 1, waardoor de insulineniveaus in uw lichaam stijgen. Hoge niveaus van insuline kunnen acne veroorzaken omdat het het aantal beschikbare androgenen (een mannelijk geslachtshormoon) of androgene hormonen bevordert - waardoor het lichaam meer oliën op de huid produceert.
Brood
Tieners die te veel brood eten, kunnen last krijgen van acne, aldus een artikel uit 2002 in de 'Archives of Dermatology'. Broden en andere geraffineerde granen bevatten hoge niveaus van insuline, die acne kunnen veroorzaken door overmatige productie van talg te bevorderen, een vetachtige substantie waarvan is gebleken dat deze de bacteriële groei op de huid bevordert. Sebum is noodzakelijk om je huid droog te houden en helpt bij het voorkomen van een droge huid - maar overtollige olie is niet ideaal voor acnevoorwaarden.
Milk
Melk kan acne veroorzaken vanwege een hoge aanwezigheid van de stof jodium. Volgens een artikel uit 2005 van de University of Buffalo kan jodium in melkproducten worden gekoppeld aan acne-condities bij tieners. Universiteit van Buffalo dermatoloog Harvey Arbesman beveelt aan dat u uw dagelijkse zuivelinname beperkt. Jodium wordt meestal door boeren in de VS aan koemelk toegevoegd om infecties te helpen voorkomen. Hij zegt ook dat jodium acne kan veroorzaken door hormonen te verstoren.
Acne-preventie
Regelmatige reiniging van het gezicht en de handen is de meest effectieve manier om de ontwikkeling van mee-eters en acne te voorkomen. Reinig je gezicht minstens twee keer per dag met warm water, dat bacteriën doodt en je poriën opent, waardoor ze kunnen ademen. Volgens Medline Plus mag u uw huid de hele dag niet aanraken, tenzij uw handen grondig zijn gewassen.Als u voorwerpen aanraakt en vervolgens uw handen op uw gezicht legt, helpt dit bij de overdracht van bacteriën naar uw huid.
