Epsom-zout is een populaire behandeling voor spierpijn en andere lichamelijke pijntjes en kwalen. Volgens de Epsom Salt Council is Epsom-zout niet alleen meer folklore, omdat talloze onderzoeken aantonen dat Epsom-zout een effectief vrij verkrijgbare remedie is voor de behandeling van verschillende aandoeningen. Hoewel Epsom-zout bekend is voor de behandeling van pijnlijke spieren, begrijpen veel mensen het mechanisme - of het potentieel - achter de therapie niet.
Video van de dag
Betekenis van pijnlijke spieren
Spierpijn en -pijn kunnen verschillende oorzaken hebben. Medische aandoeningen die gewoonlijk pijn veroorzaken in of rond spierweefsel omvatten reumatoïde artritis, chronisch vermoeidheidssyndroom, fibromyalgie en de seizoensgebonden verkoudheid of griep. Lichaamsbeweging en fysieke inspanning kunnen ook spierpijn veroorzaken. Degenen met lichamelijke pijn en pijn kunnen profiteren van een Epsom zoutkompres of bad laten weken.
Hoe het werkt
Magnesium is een primair bestanddeel van Epsom-zout. Het is een mineraal dat het lichaam nodig heeft en dat, in tegenstelling tot andere mineralen, door de huid wordt opgenomen terwijl u in het bad trekt. Het mineraal helpt de skeletspieren te ontspannen door de opbouw van melkzuur in de spieren, die kan optreden tijdens lichamelijke inspanning, zoals een krachtige training. Magnesium speelt ook een belangrijke rol bij de opname van vitamines in het lichaam. Het helpt ook de spier- en zenuwfunctie te reguleren. Al deze effecten beïnvloeden de spierpijn aanzienlijk, wat ook de spierstijfheid beïnvloedt.
Kalmeer uw spierpijn
Hoewel u Epsom-zout oraal kunt nemen, een bad neemt of een warm kompres met Epsom-zout aanbrengt, biedt extra voordelen bij het oraal innemen van magnesium. Voedingsmiddelen en medische aandoeningen kunnen de magnesiumabsorptie verstoren en Epsom-zout is de meest effectieve manier om je lichaam het magnesium te geven dat het nodig heeft - en het is direct beschikbaar, meldt de Epsom Salt Council.
Geef je voeten een rustpauze
Naast het weken in je lichaam, kun je Epsom-zout op je voeten gebruiken. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland beveelt een regelmatige routine aan om je voeten twee of drie keer per week te weken, gedurende 10 minuten of meer, in een oplossing van 1/2-cup Epsom-zout en ongeveer 1 liter heet water. Het voetbad kan je bloedsomloop helpen en pijn en ontstekingen verlichten.
