Bump, set, spike. Terwijl je springt, rennen en slaan, biedt volleybal je een uitstekende bron van beweging. Harvard Health Publications rapporteert als je 125 tot 185 pond weegt, je verbrandt 180 tot 266 calorieën in 60 minuten niet-competitief volleybal en 240 tot 356 calorieën bij het spelen van competitief volleybal. Wat je draagt om die training te bereiken, hangt af van het type volleybal dat je speelt.
Video van de dag
Indoorvolleybal
In competitief spelen, normale indoorvolleybal- en -volleyballers dragen truien die de achternaam en het nummer van elke speler weergeven in opeenvolgende volgorde van 1 tot 20 op de achterkant van elk shirt. Vrouwen dragen strakke T-shirt truien met strakke, zeer korte spandex bikeshorts. Mannen dragen vaak mouwloze jersey tops met atletische shorts in basketbalstijl die net boven de knie vallen. De spelers dragen kniebeschermers en lichtgewicht sportschoenen met rubberen of composiet zolen.
Beachvolleybal
Competitieve beachvolleyballers dragen het uniform dat past bij de omgeving - badpakken. Vrouwen dragen twee- of eendelige zwemkleding. Mannen dragen shorts en tanktops die qua stijl en kleur bij elkaar passen, hoewel ze geen echt uniform hoeven te zijn om te spelen in de VS Volleybal. Over het algemeen gaan spelers blootsvoets, maar de scheidsrechter kan sokken toestaan als het zand heet brandt. Om te voorkomen dat de zon hun visie verblindt, kunnen spelers hoeden en zonnebrillen dragen.
Recreatief spelen
U hoeft geen officieel uniform te dragen om volleybal binnenshuis of buitenshuis te spelen. Je hebt comfortabele kleding nodig die je bewegingen niet hindert. Typisch, recreatieve teams dragen T-shirts en basketbal-shorts, maar je kunt ook zweet of zwieberende broeken dragen, zolang de broek niet lang genoeg is om je te laten struikelen. Je kunt de nummers van de cassettespeler achterop de T-shirts. Sportschoenen die goede ondersteuning bieden voor de voetboog en schokabsorptie zijn belangrijk.
Veiligheidsoverwegingen
In elk type volleybal is aankleden voor de veiligheid van groot belang. Draag geen sieraden, vooral ringen, want de bal kan tegen de ringen slaan en de vingers verwonden. Als je een ring moet dragen, draag dan een platte band. Vrouwen moeten ondersteunende sportbeha's dragen en lang haar vasthouden in een paardenstaart of in een andere stijl die het haar weghoudt van het gezicht. Indien nodig kunt u elleboogbraces dragen en kniebeugels onder de kniebeschermers dragen. Volleybal is een contactsport, dus wees voorzichtig met het dragen van een bril als u geen bril heeft.
