Spieratrofie is een verlies van spierweefsel als gevolg van disuse, ziekte of letsel. Een afname van fysieke activiteit kan leiden tot spierverlies in slechts 72 uur. Atrofie kan meer plotseling optreden met ziekte of letsel aan de spieren of hun zenuwen, en de spieren in de benen behoren tot de eersten die verzwakken. Zelfs na spierverlies, kan de atrofie in je benen worden teruggedraaid door fysieke activiteit.
Video van de dag
Wat veroorzaakt astrofie van de beenspieren?
De meest voorkomende reden voor atrofie in de benen is disuse. Gebrek aan activiteit om welke reden dan ook - ziekte, letsel, zittend werk op de werkplek, sedentaire levensstijl - kan leiden tot verlies van beenspieren. Alcoholisme en ondervoeding kunnen ook de spiergroei remmen en ervoor zorgen dat het lichaam spiereiwitten gebruikt voor energie. Spierverlies komt ook voor als onderdeel van het natuurlijke verouderingsproces. Een minder vaak voorkomende oorzaak van atrofie van de beenspieren is letsel of ziekte die de zenuwen aantast die met de spieren te maken hebben. Amyotrofische laterale sclerose, Guillain-Barre-syndroom, neuropathie en polio zijn voorbeelden van zenuwaandoeningen.
Invloed van beenspier-atrofie
Naarmate de spieren in uw benen wegvallen, zult u het steeds moeilijker vinden om te lopen of het lichaam gedurende langere tijd in een staande positie te houden. De knie, heup en enkel hebben een verhoogd risico op letsel of pijn omdat de spierondersteuning die nodig is om ze op hun plaats te houden, verzwakt. Esthetisch gezien, merk je misschien dat de huid begint te zakken in de benen als deze zich uitstrekt om ophangende spieren te ondersteunen.
Toenemende fysieke activiteit om spierverlies te voorkomen / behandelen
Toenemende fysieke activiteit is de sleutel tot zowel preventie als behandeling van spieratrofie. Het American College of Sports Medicine beveelt elke week 150 minuten aërobe activiteit aan, plus ten minste twee krachttrainingstrainingen per week. Focus op aerobe activiteiten waarbij de benen worden gebruikt, zoals wandelen, hardlopen, fietsen, elliptische training of traplopen. Krachttrainen die zich richten op de quadriceps, hamstrings en kuitspieren zullen spiermassa in de benen opbouwen.
Medische behandeling voor atrofie
Als atrofie werd veroorzaakt door ziekte of letsel, raadpleeg dan uw arts voor behandeling. Fysiotherapie die is ontworpen om rond uw specifieke conditie te werken, zal helpen verloren spiermassa te herstellen zonder uw toestand te verslechteren. In het geval van zenuwbeschadiging of ziekte, moet de verbinding tussen de zenuw en de spier opnieuw worden hersteld om de spierfunctie te herstellen. In sommige gevallen is een operatie nodig voordat u het herbouwproces kunt starten.
