Oefening is gunstig voor het versterken van het cardiovasculaire systeem en de het lichaam reageert meestal door je hartslag te verhogen, je ademhalingspatroon uit te breiden en je zweet te verhogen. Maar hoewel dit een normale reactie op inspanning is, is een plotselinge piek in de hartslag of oncontroleerbaar zweten niet alleen schadelijk, maar kan het ook een teken zijn van een ziekte of een onderliggende aandoening.
Video van de dag
Zweten
Overmatig zweten tijdens inspanning vindt plaats als een reactie van het lichaam dat probeert de temperatuur te regelen. Wanneer u oefent, klopt uw hart sneller en uw spieren genereren warmte, die uw interne lichaamstemperatuur verhoogt. Je lichaam probeert zichzelf te koelen door zweet af te geven en van het huidoppervlak te verdampen. Sommige mensen transpireren te veel tijdens het sporten, een aandoening die bekend staat als hyperhidrose. Het autonome zenuwstelsel, dat de zweetklieren controleert, wordt overactief en kan de hoeveelheid transpiratie niet reguleren.
Hartslag
Wanneer u traint, neemt uw hartslag toe om te reageren op de uitgebreide zuurstofbehoefte van uw lichaam. Het hart stuurt bloed naar de longen om zuurstof te ontvangen en duwt het vervolgens naar de rest van het lichaam, inclusief de spieren. Voor degenen die regelmatig trainen, wordt het hart geconditioneerd om aan de zuurstofbehoeften te voldoen, en hoewel de hartslag tijdens de training stijgt, herstelt deze ook snel. Als u niet regelmatig traint, kunt u een piek in de hartfrequentie ervaren als u plotseling probeert een oefening met hoge intensiteit uit te voeren.
Aritmie
Sommige hartritmestoornissen kunnen een plotselinge piek in de hartfrequentie veroorzaken. Tachycardie is een aandoening waarbij de hartslag stijgt tot een abnormaal snel ritme, wat kan worden geassocieerd met inspanningsintolerantie. Het hart kan bloed niet effectief pompen omdat het zo snel klopt. U kunt ook last krijgen van zweten, duizeligheid of duizeligheid. Als het ernstig is, kunt u kortademig worden of het bewustzijn verliezen. Behandeling van tachycardie vereist een nauwkeurige diagnose en een goed begrip van de oorzaak van de aandoening. Raadpleeg uw arts als u een plotselinge, snelle hartslag of symptomen van hartkloppingen ervaart.
Overwegingen
De maximale hartslag is de snelste tijd die uw hart kan slaan gedurende een minuut. U kunt uw maximale hartslag bepalen door uw leeftijd af te trekken van 220. Hoewel uw hart tijdens de training maximaal kan zijn, kunt u uitgeput raken door met zulke hoge niveaus door te gaan. Als uw hartslag plotseling stijgt omdat u niet bent geconditioneerd voor normale trainingen, duurt het langer voordat uw hart zich heeft hersteld naar zijn normale, rustende activiteit.U kunt ook overmatig zweten ervaren omdat de hartspier in een hoog tempo werkt en het langer duurt om langzaam weer normaal te worden.
