Het voedsel dat je eet kan de gezondheid van je ongeboren baby ten goede komen of de gezondheid schaden. Je kleine groeier vertrouwt op jou om de voedingsstoffen te krijgen die hij nodig heeft om te groeien en zich te ontwikkelen tot een gezonde baby. Het is essentieel om je bord te vullen met voedzame voedingsmiddelen zoals fruit, groenten en melk, en beperk je inname van junkfood zoals snoep en frisdrank. Meer leren over wat er met u en uw ongeboren baby kan gebeuren vanwege een ongezond voedingspatroon, kan u motiveren om gezondere beslissingen over voeding te nemen.
Video van de dag
Geboortetekorten
Veel geboorteafwijkingen zijn niet te voorkomen, maar u kunt uw risico op anderen sterk verminderen door voedingsrijke voedingsmiddelen te eten. KidsHealth meldt dat een tekort aan foliumzuur de kansen van uw baby op neurale buisdefecten, zoals spina bifida, kan vergroten. Foliumzuur is aanwezig in voedingsmiddelen zoals donkere bladgroenten en verrijkte granen. Als u geen volledige voedingsmiddelen zoals deze in uw dieet opneemt, kunt u het risico van uw baby op aangeboren afwijkingen vergroten, omdat u niet over voldoende voorraad essentiële voedingsstoffen beschikt om door te geven aan uw opgroeiende baby.
Calciumverlies
Uw ongeboren baby heeft voldoende calcium nodig om sterke botten en spieren te laten groeien. Als u geen voedingsmiddelen met veel calcium gebruikt, zal uw baby nemen wat zij van u nodig heeft, waardoor u tekort komt aan deze belangrijke voedingsstof. Calcium is aanwezig in zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt, maar is ook te vinden in veel fruit, groenten en verrijkte sappen en graanproducten. Als u deze voedingsmiddelen uit uw dieet haalt, loopt u het risico om aanzienlijke hoeveelheden calcium te verliezen.
Laag geboortegewicht Baby
Gebrek aan essentiële voedingsstoffen kan een goede groei en ontwikkeling van uw ongeboren baby verhinderen, wat kan leiden tot een laag geboortegewicht. Baby's die worden afgeleverd als laag geboortegewicht ondervinden vaak extra gezondheidsproblemen naarmate ze ouder worden, meldt Eileen Behan in haar boek 'Het zwangerschapstherapie dieet'. Het eten van veel voedzaam voedsel kan de gezondheid van uw baby beschermen terwijl zij in uw baarmoeder groeit, maar het heeft ook levenslange implicaties. Behan merkt op dat moeders die tijdens hun zwangerschap een slecht voedingspatroon hebben, het risico van een hoge bloeddruk voor hun baby als kind kunnen verhogen. Als u ervoor zorgt dat u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, kunt u een baby met een normaal gewicht helpen.
Gewichtstoename
Als u een gezond gewicht heeft voordat u zwanger wordt, moet u verwachten 25 tot 35 pond te krijgen voor de bevalling. Als u te zwaar bent voor de bevruchting, kan uw arts aanbevelen minder geld te verdienen. Het eten van een arm dieet kan bijdragen aan ongezonde gewichtstoename en het moeilijker maken om het babygewicht te verliezen na de bevalling. Het vullen van vetrijke en calorierijk voedsel zoals gefrituurd voedsel, frisdrank en snoep verhoogt het risico op ongezonde gewichtstoename.Het verkrijgen van te veel gewicht kan ook de gezondheid van uw baby beïnvloeden, zelfs nadat ze is geboren. Fruit, groenten, granen en magere melk zijn gezondere keuzes die u zullen helpen om uw zwangerschap gewichtstoename in het gezonde bereik te houden.
