Je lichaam vertrouwt op essentiële mineralen - verkregen uit voedingsmiddelen en voedingssupplementen - om normaal te functioneren. Magnesiumkaliumaspartaat werkt als een voedingssupplement om een bron van twee van dergelijke mineralen te leveren: magnesium en kalium. Hoewel consumptie van beide mineralen essentieel is voor een goede gezondheid, kan overconsumptie van magnesiumkaliumaspartaat tot een aantal negatieve bijwerkingen leiden.
Video van de dag
Diarree
Een veel voorkomende bijwerking van magnesium-kaliumaspartaat is diarree. Elke keer dat u een nieuw voedingssupplement neemt of zelfs een nieuw voedingsmiddel eet, is er een klein risico op spijsverteringsklachten. De inname van kalium en magnesium kan ook diarree veroorzaken wanneer het wordt geconsumeerd met hogere niveaus dan normaal, zoals na een voedingssuppletie. Hoewel diarree doorgaans mild is en zichzelf meestal relatief snel oplost, kan aanhoudende diarree tot overmatig vochtverlies leiden, wat kan leiden tot uitdroging. Als u last heeft van spijsverteringsklachten nadat u kaliummagnesium aspartaat heeft ingenomen, stop dan met het gebruik van het supplement en drink veel vocht om gehydrateerd te blijven.
Aritmie
Een andere mogelijke bijwerking van magnesium kalium aspartaat is aritmie of een abnormaal hartritme. Kalium speelt een rol bij het handhaven van de hartfunctie en ondersteunt de spiercontracties die optreden tijdens elke hartslag. Te veel of te weinig kalium kan daarom de normale hartfunctie verstoren, wat leidt tot aritmie. Om ernstige cardiovasculaire bijwerkingen van het nemen van magnesium-kaliumaspartaat te voorkomen, moet u een arts raadplegen voordat u begint met een supplement om de veiligheid van het gebruik van hoge kaliumspiegels te bespreken, vooral als u een bestaande hartaandoening heeft.
Niertoxiciteit
Niertoxiciteit kan optreden als u magnesium-kaliumaspartaat te veel consumeert. Je nieren fungeren als filters voor je bloed, houden voedingsstoffen vast en laten gifstoffen in de urine voor excretie. Hoge magnesiumsupplementen verhogen de werkbelasting van uw nieren, wat leidt tot toxiciteit en verminderde nierfunctie naarmate u ouder wordt. Het Institute of Medicine beveelt je aan om elke dag maximaal 350 milligram magnesium te gebruiken tegen supplementen en dieet. Als u lijdt aan een bestaande nieraandoening, moet u altijd uw arts raadplegen voordat u een magnesiumsupplement inneemt om de veiligheid te waarborgen.
