Elk niveau in meisjesgymnastiek omvat een reeks vaardigheden en vereisten die gymnasten moeten beheersen voordat ze doorgaan naar het volgende niveau. Niveaus 1 t / m 4 zijn voorbereidende niveaus die gericht zijn op het opbouwen van flexibiliteit, kracht en vaardigheid, terwijl niveau 5 wordt beschouwd als een competitief niveau waarbij gymnasten concurreren met verplichte routines. Kluis, vloer, ongelijke bars en evenwichtsbalk hebben elk een aantal vaardigheden voor niveau 5-gymnasten.
Video van de dag
Vault Skills
De vereiste voor een kluis van niveau 5 is een fronthandspring boven de kluis. De turnster rent naar de springplank, springt erop met beide voeten en voert een fronthandspring uit boven de kluis met handen die op het apparaat landen om de handspring te initiëren. De voeten moeten samen aan de andere kant van de kluis landen om de vaardigheid te voltooien. In competities heeft elke gymnast de mogelijkheid om twee kluizen uit te voeren, waarbij de beste score van de twee kluizen telt. Als de gymnast de kluistafel of springplank niet aanraakt, zijn er drie loopbenaderingen per kluis toegestaan.
Vloervaardigheden
De verplichte floorroutine op niveau 5 omvat een verscheidenheid aan vaardigheden en vereisten in choreografieën met acht tellen. Vloergymnastiekvaardigheden omvatten een straddle-sprong met een minimale afstand van 120 graden, een voorwaartse duikrol, een handloop van twee voeten aan de landingszijde, een sprong met een been recht met een minimum van 120 graden scheiding, een voorwaartse spleet, een recht-neerwaartse neerwaartse rol om handstand, een hitchkick, een back walkover en een lopende roundoff gevolgd door twee terug handsprings. Andere dansvaardigheden in de routine zijn verschillende 180 graden draaien, stuiteren, buigen en wat vloerwerk.
Ongelijke staafvaardigheden
Meisjesturners gebruiken een reeks ongelijke bars voor de barroutine. Ze gebruiken een springplank om de tralies te monteren, en hun coach verwijdert de springplank zodra de gymnast het apparaat monteert. De ongelijke bar-mount-vereisten voor niveau 5 omvatten een straddle of snoek glijdende kip. De turner springt van beide voeten, tilt haar heupen naar achteren en omhoog om de lat te grijpen en zwaait het lichaam naar voren met de benen gehoekt of over elkaar heen. De niveau 5 barroutine omvat ook een voorste heupcirkel, gegoten, gehurkt of snoekbaars naar de lage balk, spring naar lange hang kip op hoge balk, achterste heupcirkel, ondervleugel naar eerste tegenvleugel en tweede tegenvleugel met een 180 graden draai af.
Balance Beam Skills
