Vitamine D3, of cholecalciferol, is een vorm van vitamine D die bruikbaar is voor het menselijk lichaam en die voorkomt in vis, eieren, verrijkte melk, levertraan en andere verrijkte voedingsmiddelen. De huid kan vitamine D3 synthetiseren bij blootstelling aan ultraviolette B-stralen van de zon. Vitamine D3 is in verband gebracht met bloeddruk, gezondheid van het bot, auto-immuunziekte en ontsteking. Vitamine D3 kan in het bloed worden gemeten en om de juiste niveaus van deze vitamine te herstellen, hogere doses dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid kan worden voorgeschreven.
Video van de dag
Skelet
Van vitamine D3 is bekend dat het de kracht van botten verbetert. Het helpt veel mensen om osteoporose of zwakke botten te vermijden en wordt in aanzienlijke hoeveelheden aanbevolen als de botten kwetsbaar zijn. Dit komt het meest voor bij vrouwen, vooral na de menopauze, en bij langdurige corticosteroïdengebruikers. Juiste niveaus van vitamine D3 worden gedurende het hele leven aanbevolen om de skeletsterkte op te bouwen en te behouden.
Immuunsysteem
Het immuunsysteem wordt beïnvloed door het vitamine D3-gehalte in het menselijk lichaam. Lage niveaus van vitamine D3 zijn in verband gebracht met auto-immuunziekten. Multiple sclerose is een auto-immuunziekte die vaker voorkomt bij mensen die verder van de evenaar leven. Degenen die dit bestuderen, denken dat het te maken heeft met de blootstelling aan ultraviolette B-stralen van de zon, die gemakkelijker toegankelijk zijn als je dichter bij de evenaar komt. Het hebben van voldoende hoeveelheden vitamine D3 in het lichaam kan de immuunfunctie verbeteren.
Kanker
Colon-, prostaat- en borstkanker zijn in verband gebracht met lage vitamine D3-spiegels. Wanneer de niveaus hoog genoeg zijn, lijkt het lichaam beter bestand te zijn tegen de celveranderingen die kankerachtige tumoren veroorzaken. Een verhoogd risico op alvleesklierkanker is echter mogelijk met hoge vitamine D3-spiegels.
Andere voordelen
Hoge bloeddruk kan worden verlaagd met de juiste serum-vitamine D-spiegel. Type 1 en 2 diabetes kunnen ook worden geholpen met vitamine D3-suppletie, evenals algemene glucose-intolerantie.
