De evenwichtsbalk, of balk waarnaar vaak wordt verwezen, is een competitie-apparaat dat wordt gebruikt door vrouwelijke gymnasten. Eenmaal gemaakt van hout, zijn de balansbalken vandaag bedekt met leer of suede om uitglijden te minimaliseren. De Internationale Gymnastiek Federatie bepaalt de universele afmetingen van de balansbalk; ze zijn 4 inch breed en 16 voet, 5 inches lang en ze zitten 4 voet van de vloer, ondersteund door een poot of staan aan beide uiteinden.
Video van de dag
The Beam in Action
Kracht, stabiliteit, flexibiliteit, vertrouwen en controle zijn allemaal vereist bij het uitvoeren van uitdagende routines op de balansbundel vanwege het smalle oppervlak en de hoge hoogte. Als beginneling leren gymnasten eerst tuimelende vaardigheden op de grond en oefenen ze vervolgens op een onderbalk die gewoonlijk slechts 7 centimeter van de vloer af is. Eenmaal comfortabel in hun kunnen, beginnen gymnasten te acclimatiseren aan de standaard balk door basisbewegingen te oefenen, zoals lopen, trappen en balanceren. Vooruitgang leidt tot sprongen en sprongen en vervolgens tot meer geavanceerde bewegingen zoals radslagen, splitsingen, backbends, walk-overs en salto's.
