Prestatietests, inclusief reactietijd voor fitness, beoordelen hoe goed u een taak uitvoert. Ze worden gebruikt om een basislijn voor een trainingsprogramma vast te stellen, om de effectiviteit van een trainingsprogramma te meten en om uw fitheid voor een bepaalde baan of sport te evalueren. Fitness reactietijdtest, die uw vermogen meet om snel op een stimulus te reageren, heeft verschillende componenten.
Video van de dag
Fasen
Een conditietest bestaat uit zes fasen, inclusief een reactietijdtest. Dit zijn selectiekenmerken die worden gemeten, de methode selecteren om ze te meten, de gegevens verzamelen, de gegevens analyseren, beslissingen nemen op basis van de gegevens en deze beslissingen uitvoeren. Elke test die je bedenkt, kan maar één factor meten, meent Brian MacKenzie, atletiekprestatiecoach in het Verenigd Koninkrijk.
Voorbeeld
De liniaalvaltest is een voorbeeld van een test op fitheidreactietijden. Voor deze test heeft u een liniaal en een assistent nodig. De assistent houdt de liniaal tussen de uitgestrekte duim en wijsvinger van de testpersoon. Gebruik de dominante hand van de persoon. Zorg ervoor dat de duim gelijk staat met de nul centimeter-lijn op de liniaal. Laat de onderzoeker aan de rand van een tafel zitten en leg zijn elleboog op die tafel, zodat zijn pols zich langs de zijkant uitstrekt. Instrueer de testpersoon om de liniaal zo snel mogelijk na het laten vallen te vangen. Laat de liniaal vallen. Laat de assistent de afstand registreren tussen de bovenkant van de duim van de testpersoon waar de liniaal was gepakt en de onderkant van de liniaal. Dit is de enige factor die u meet. Herhaal deze test in totaal 12 keer en gebruik de gemiddelde waarde.
Standaardisatie
Uw testprocedure moet strikt gestandaardiseerd zijn, wat betekent dat de manier waarop het wordt georganiseerd en beheerd en de omstandigheden waarin het wordt toegediend, constant blijven. Analyse moet ook consistent zijn. U kunt bijvoorbeeld de gegevens analyseren op basis van prestaties uit het verleden met consistente tijdsperioden tussen tests, of u kunt gegevens analyseren op basis van normen die zijn vastgesteld door wetenschappelijke studies voor iemands leeftijd of sport. Zorg ook voor consistentie met alle formules die u in uw gegevensanalyse toepast. Met het voorbeeld van de liniaalaflevering neemt u uw gemiddelde score en past u deze formule toe: tijd is gelijk aan de vierkantswortel van (2D / A). D is afstand in meter en A is een versnelling van de zwaartekracht, die 9. 81 meter per seconde in het kwadraat is. U zou dan het resultaat van de testpersoon vergelijken met de normen. De normen voor 16- tot 19-jarigen zijn bijvoorbeeld als volgt: minder dan 7. 5 cm is uitstekend, 7. 5 tot 15. 9 cm is bovengemiddeld, tussen 15. 9 en 20. 4 cm is gemiddeld, 20. 4 tot 28 cm is onder het gemiddelde en meer dan 28 cm is slechte prestatie.
Geldigheid
De geldigheid van uw toets hangt af van hoe consequent u de test beheert, hoe gemotiveerd de testpersoon is om goed te presteren op de test en uw daaropvolgende analyse. Bijvoorbeeld, een liniaal-valtest, toegediend door verschillende assistenten of in variërende omstandigheden, zoals verschillende temperaturen, tijden van de dag, tijdframes sinds de laatste maaltijd van een testpersoon of afleidingen zoals andere mensen in de buurt, is minder geldig dan een test die dergelijke factoren constant. De voorkennis van de testpersoon over hoe de test moet worden afgelegd, is ook een factor, zoals het toestaan van een verschillend aantal praktijktesten voorafgaand aan het toedienen van de eigenlijke test. "Principles and Labs for Fitness and Wellness" van Werner Hoeger en Sharon Hoeger beveelt aan om drie methoden toe te staan voordat ze worden getest.
