Volgens "The Benefits of Running, "wat een paper is geschreven door Elizabeth McLeod Sadler van Vanderbilt University, zijn er een aantal voordelen verbonden aan hardlopen, inclusief bloeddrukdalingen en lichaamsgewicht, en een toename van de longcapaciteit. Hoewel de soorten apparatuur die hardlopers nodig hebben relatief beperkt zijn, is een goed paar hardloopschoenen een must. Loopschoenen bieden niet alleen een substantiële voetzoolvoetvering, ze bieden ook steun aan de voetboog, helpen bij het voorkomen van blessures en kunnen de atletische prestaties bevorderen.
Video van de dag
Tussenzool voetvering
De American Council on Exercise meldt dat halfzool demping een van de belangrijkste voordelen is van het gebruik van hardloopschoenen. Zoals de naam suggereert, is de tussenzool het gebied tussen de bal en de hiel van de voet. Het American College of Sports Medicine zegt dat de voetdemping door hardloopschoenen een deel van de stress op de hiel, enkels en tenen tijdens een run kan verminderen. Dit maakt de activiteit comfortabeler en veiliger. Geschikte demping kan ook helpen bij het verlichten of voorkomen van knie-, heup- en rugklachten, omdat het de lichaamsmechaniek verbetert.
Steunzuil
Ondersteuning van de voetboog is een must voor mensen met een vlakke voet - vooral als ze deelnemen aan een regelmatige oefeningsroutine. Het is dan ook geen verrassing dat de steun van de meeste hardloopschoenen een groot voordeel is voor de meeste enthousiaste sporters. Het American College of Sports Medicine suggereert dat lopers met platte voeten een fysiotherapeut of een fysioloog raadplegen voor aanbevelingen over de beste hardloopschoenen. Terwijl lopers met een vlakke voet het grootste voordeel kunnen hebben van de stabiliteit van de voetboog die wordt aangetroffen in de meeste hardloopschoenen, kunnen zelfs degenen met hoge bogen profiteren van de juiste ondersteuning.
Letselpreventie
In veel gevallen kunnen hardloopschoenen bepaalde soorten letsel helpen voorkomen. In feite suggereert het American College of Sports Medicine dat de beschreven middenzool demping en ondersteuning van de voetboog overbelastingsverwondingen, zoals tendinitis, stressfracturen en gewrichtspijn, kunnen voorkomen. Hoewel blootsvoets lopen - waarbij sporters zonder de bescherming van een voetbedekking rennen - de afgelopen jaren in populariteit is toegenomen, is het risico op snijwonden en krassen groot. De American Council on Exercise meldt dat de bescherming van de zool die door de schoenen wordt aangeboden, de voetwonden vermindert.
Verbeterde atletische prestaties
Degenen die het juiste type hardloopschoen gebruiken, kunnen een betere atletische verbetering ervaren dan zij die dat niet doen. De experts van de American Council on Exercise zijn van mening dat dit waarschijnlijk te wijten is aan verschillende factoren, waaronder meer comfort en verbeterde loopcapaciteit.Concurrerende hardlopers moeten daarom veel baat hebben bij het dragen ervan. Zelfs degenen die niet meedoen, kunnen nog steeds verbeteringen in atletische prestaties bereiken door loopschoenen te dragen.
