Yoga's Headstand wordt met recht de koning van asanas genoemd. Deze volledig inversie-pose beïnvloedt uw cardiovasculaire, spijsverterings-, endocriene en lymfesystemen, evenals uw geest. Headstand is een van de eerste 12 poses in Hatha-yoga en ook een van de meest uitdagende. Aan die uitdaging voldoen, heeft echter vele voordelen.
Video van de dag
Fysieke voordelen
Volgens B. K. S Iyengar, die "Light on Yoga", Headstand, samen met de Shoulderstand schreef, geneest zo ongeveer alles - van verkoudheid en halitosis tot constipatie en geheugenverlies. Of dat ook zo is, Headstand heeft nog steeds een schat aan meetbare voordelen. Vers bloed stroomt naar je hersenen terwijl de zwaartekracht de bloedretour in je aderen stimuleert en je hart rust geeft. Headstand verlicht de druk in je onderrug en de aders van je onderlichaam, vooral die in je benen. Headstand geeft je longen een training, waardoor je dieper ademt. En met de verhoogde vitaliteit die u geniet van Headstand, zal uw dagelijks leven en uw vermogen om een goede nachtrust te hebben aanzienlijk verbeteren.
Geestelijke voordelen
Hoofdstand komt uw geest ten goede door uw concentratie en zintuigen aan te scherpen. Vanwege de uitdagende aard van de pose, helpt Headstand je angst te overwinnen. Een normale yogapraktijk met Headstand kan resulteren in een beter geheugen en een scherpere, helderere manier van denken. Het kan je een hernieuwde vitaliteit, stabiliteit en een algeheel gevoel van rust geven. Headstand kan ook je algehele gemoedstoestand en je mentale balans verbeteren, waardoor je in verschillende situaties kunt slagen.
Spirituele en pranische voordelen
Hoofdstand wordt geleverd met spirituele en energetische of pranische voordelen. Prana is de levenskracht die door je lichaam stroomt, een kracht die seksuele energie omvat. Headstand verbetert je algehele prana, maar transformeert de seksuele energie ook in spirituele energie, bekend als ojas. Een toename van oja's kan op zijn beurt je spirituele oefeningen, zoals meditatie, verbeteren. Headstand biedt ook een geheel nieuwe manier om naar de wereld te kijken door je ondersteboven te kantelen.
Veiligheid boven alles
U moet hoofdstand worden bijgebracht door een gekwalificeerde yoga-instructeur voordat u deze houding alleen probeert, omdat de voordelen van Headstand kunnen worden gecompenseerd door de risico's als u de houding niet correct beoefent. De pose vereist sterke schouders en bovenrug voor ondersteuning en om de druk te compenseren die de pose op je nek legt. Gebruik blokken, of zelfs de muur, als je extra ondersteuning nodig hebt om de pose uit te voeren. Omdat Headstand optimale concentratie en kracht vereist, hangt het succes van de houding grotendeels af van uw mentale, emotionele en fysieke toestand van het moment.Je hebt misschien niet wat er nodig is om headstand op een bepaalde dag te doen. In plaats van jezelf in een verkeerde houding te dwingen en een blessure op te lopen, kom er dan weer op terug als je klaar bent.
