Elke 50 calorieën vertaalt zich naar ongeveer één punt in het Weight Watchers gewichtsverliesprogramma, volgens de Weight Watchers Points Calculator. Hoewel het op zich geen calorietelling vereist, is het programma afhankelijk van het verminderen van de calorie-inname om gewichtsverlies te genereren.
Video van de dag
Calorieën
Eén pond is goed voor ongeveer 3, 500 calorieën. Om elke week een pond te verliezen, moet u uw inname verminderen met ongeveer 500 calorieën per dag. Als u bijvoorbeeld normaal 2, 000 calorieën per dag eet, moet u om gewicht te verliezen dichter bij 1, 500 calorieën of ongeveer 30 punten in het Weight Watchers-systeem eten.
Focus
Terwijl je punten moet tellen met Weight Watchers, is de primaire focus van het programma om je te laten vullen met voedingsmiddelen met een lagere dichtheid die weinig vet bevatten en veel vezels en water bevatten. Gecombineerd met portion control vertrouwt Weight Watchers op voedingsmiddelen met een lage dichtheid, zoals soepen, fruit en groenten, om meer voedsel voor uw calorietellingen te bieden.
Discipline vereist
Het maakt niet uit wat voor soort dieet je volgt of dat je punten of calorieën meetelt, vasthouden aan het plan is de belangrijkste factor om succesvol af te vallen. Alle populaire diëten, inclusief Weight Watchers, werken voor diegenen die op dieet zijn en die aan de programma's voldoen.
