Krulstaven, vaak aangeduid als EZ-staven, zijn lange staven met gebogen grepen in het midden. Net als gewone halters zijn curlstaven beschikbaar als standaard of Olympische balk. In tegenstelling tot reguliere halters, hebben Olympische krullenstaven geen specifieke afmetingen en gewicht. Ze variëren in grootte en gewicht, afhankelijk van de fabrikant en het model.
Video van de dag
Functie
Een Olympic EZ curl bar is langer en zwaarder dan een standaard curl bar. Beide stijlen hebben haakse handvatten. Curlstaven worden meestal gebruikt voor bicep-krullen, vandaar de naam van de balk. Je kunt ze ook gebruiken voor rijen en tricep-extensies. Volgens de National Strength and Conditioning Association vinden sommige gebruikers de polspositie met een curlbalk comfortabeler dan een rechte bar. De gebogen grepen zorgen ervoor dat uw handen iets kunnen worden gedraaid, waardoor de pols in een meer natuurlijke positie komt te liggen.
Gebrek aan normen
Olympische halters hebben specifieke afmetingen en gewichten. Dit komt omdat ze worden gebruikt voor de sport van het Olympische gewichtheffen. Olympic EZ curlstaven hebben, hoewel ze groter zijn dan standaard krullenstaven, geen gewichts- of maatspecificaties. Ze worden niet gebruikt in enige officiële sportcapaciteit, dus standaardisatie is niet nodig. Verschillende fabrikanten maken EZ-curlstaven in verschillende lengtes en gewichten.
Size Range
U moet Olympische halterschijven gebruiken met een Olympic EZ curlstang. De bar heeft 2-inch mouwen, dus slechts 2 inch, Olympische platen passen. Standaardplaten hebben centimeters van 1 inch voor standaard 1-inch-halterstangen. Een typische Olympische krulstang is 47 centimeter lang, hoewel sommige tot 52 centimeter lang zijn. Het gewicht van de staven varieert tussen de 18 en 25 lbs. Een standaardkrulbalk is veel lichter, tussen 11 en 13 lbs.
Voordelen
Olympische krullen hebben roterende mouwen aan de uiteinden. Standaard krullenstaven niet. De gewichtplaten op een standaard halter benadrukken uw polsen en onderarmen. Terwijl je de barbell verplaatst, willen de platen draaien, maar dat kan niet. Dit resulteert in een constante druk die tegen uw handen duwt. De draaiende mouwen op een Olympische krulstang laten de gewichten vrij ronddraaien. Dit vermindert de torsiestress op uw gewrichten.
