bevindt. De aandoening die gewoonlijk wordt beschreven als "vloeistof op de elleboog" wordt medisch aangeduid als elleboogbursitis. Een kleine zak met vloeistof die zich tussen de punt van het elleboogbot en de huid bevindt, de slijmbeurs zorgt ervoor dat de huid en het bot vrij tegen elkaar kunnen bewegen. Wanneer de slijmbeurs geïrriteerd raakt, vult deze zich met vocht en wordt uiterst pijnlijk. Door zacht op de achterkant van de elleboog te drukken, voelt u de vloeistof binnenin, vandaar de populaire bijnaam van de aandoening. Als u de relatie tussen gewichtheffen en vloeistof op de elleboog begrijpt, kunt u de pijnlijke situatie voorkomen.
Video van de dagGewichtheffen Schade
Elleboogbursitis kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, van verwondingen tot infecties. Onder deze zijn langdurige druk en trauma de meest voorkomende oorzaken. Een directe slag naar de punt van de elleboog kan ervoor zorgen dat de slijmbeurs overtollige vloeistof produceert, wat resulteert in bursitis. Hoewel direct elleboogtrauma niet gebruikelijk is bij gewichtheffen, kan dit voorkomen als u per ongeluk met uw elleboog tegen een gewicht, machine of trainingsbank slaat. Evenzo kan langdurige druk op het uiteinde van de elleboog ook zwelling van de slijmbeurs veroorzaken. Overmatige hoeveelheden tijd op uw ellebogen doorbrengen, terwijl het tillen van gewichten uiteindelijk zou kunnen resulteren in bursitis in de elleboog.
Af en toe kan bursitis ook worden veroorzaakt door een infectie. Als de achterkant van de elleboog is bekrast of doorboord, kunnen bacteriën de huid binnendringen en de slijmbeurs infecteren. Wanneer er een infectie optreedt, zwelt de slijmbeurs snel op en wordt de huid vaak warm en rood. Aangezien meerdere mensen elke dag fitnessapparatuur gebruiken, kunnen de fitnessapparaten, gewichten en banken gevaarlijke bacteriën bevatten. Voorkom infecties door krasjes of lekke plekken te bedekken voordat u de gedeelde apparatuur gebruikt.
Raadpleeg, net als bij elke medische aandoening of letsel, een arts voor de juiste behandeling die nodig is voor uw specifieke aandoening. In veel gevallen heeft elleboogbursitis gewoon rust en tijd nodig om te genezen. Totdat de bursitis volledig geneest, vermijd het gebruik van de elleboog en houd deze zoveel mogelijk boven uw hart opgeheven. Breng ijs om de vier tot zes uur aan op het gebied gedurende sessies van 20 minuten. Als u geen ijsblok beschikbaar hebt, gebruik dan een zak gebroken ijs of bevroren groenten. IJs verdooft niet alleen het gebied om pijn te verlichten, maar vermindert ook ontstekingen en zwellingen. Uw arts kan u ook aanbevelen om de elleboog in te pakken met een elastisch verband om zwelling verder te voorkomen. Ze kan ook een antibioticum, ontstekingsremmende en / of steroïde medicatie voorschrijven.
Overwegingen
