Hoewel veel mensen met diabetes moeite hebben om af te vallen, hebben sommigen misschien wel de wens om te winnen. Supplementen kunnen u helpen om de calorieën te krijgen die u nodig hebt om het gewicht te bereiken. Maar net als bij al uw andere voedselkeuzes, is het belangrijk om rekening te houden met de totale hoeveelheid koolhydraten in het supplement en hoe dit in uw dieet zou kunnen passen, zodat uw bloedsuikers binnen het normale bereik blijven. U kunt het gewicht niet opdrijven als uw bloedsuikers niet meer onder controle zijn. Raadpleeg uw arts of diëtist om u te helpen de juiste aanvulling op uw dieetplan te maken.
Video van de dag
Nutrition Shakes for Diabetes
Om 1 pond per week te krijgen, moet u 500 extra calorieën per dag eten. Deze calorieën zouden afkomstig moeten zijn van een mix van koolhydraten, eiwitten en vetten, volgens het Joslin Diabetes Center. Voeding shakes die speciaal zijn ontwikkeld voor mensen met diabetes, zijn een goede keuze omdat ze een gezonde mix van koolhydraten, eiwitten en vet bevatten. De meeste van deze shakes bevatten ongeveer 200 calorieën per portie van 8-ounce, met ongeveer 50 procent calorieën uit koolhydraten, 20 procent uit eiwitten en 30 procent uit vet. Deze shakes bevatten ook 3 gram vezels per portie, wat kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Voedingsrepen voor diabetes
U kunt ook voedingsrepen gebruiken die speciaal zijn ontwikkeld voor mensen met diabetes om extra calorieën aan uw dieet te helpen toevoegen om aan te komen. Voedingsinformatie voor deze repen kan variëren, maar ze bevatten ongeveer 150 calorieën, met 50 procent calorieën uit koolhydraten, 25 procent uit eiwitten en 25 procent uit vet. De voedingsrepen voor mensen met diabetes zijn niet zo hoog in calorieën als de shakes, dus u moet mogelijk meer repen eten om aan uw caloriebehoeften voor gewichtstoename te voldoen.
Gewichtsversterkingssupplementen
Een supplement voor gewichtstoename dat wordt gekocht bij een reformwinkel, kan ook de calorieën leveren die u zoekt. Lees de voedseletiketten om er een te vinden die een gezonde mix van koolhydraten, eiwitten en vet biedt. Sommige van deze producten bevatten zeer veel calorieën en het kan nodig zijn om de portiegrootte aan te passen aan uw caloriebehoeften voor gewichtstoename. U moet ook uw bloedsuikerspiegel nauwlettend volgen bij het proberen van deze supplementen om te zien hoe deze uw cijfers beïnvloeden.
Voedsel gebruiken
Hoewel supplementen een handige manier zijn om calorieën aan uw dieet toe te voegen voor gewichtstoename, werkt voedsel net zo goed. Net als uw supplementen, moet uw gewichtstoename voedsel koolhydraten, eiwitten en vet bevatten. Een kalkoensandwich gemaakt met twee sneetjes volkoren brood, 2 ons kalkoen en een achtste van een avocado heeft bijvoorbeeld 275 calorieën met 45 procent calorieën uit koolhydraten, 30 procent uit eiwit en 25 procent uit vet. Of probeer 1/4 kop hummus met de helft van een 6-inch volkoren pita en een halve kop wortel- en selderijstokken, die 207 calorieën bevat met 50 procent calorieën uit koolhydraten, 19 procent calorieën uit eiwit en 26 procent van de calorieën uit vet.
