Ayurveda is de Indiase benadering van de gezondheidszorg. Deze praktijk dateert duizenden jaren en blijft de primaire vorm van geneeskunde in India. Het begint populairder te worden in de Verenigde Staten, deels vanwege de focus op voedsel en kruiden om een breed scala aan problemen te genezen, van acute tot chronische pijn. Hoewel velen naar Ayurveda kijken om af te vallen, kunnen verschillende Ayruvedische supplementen ook helpen bij gewichtstoename. Deze omvatten ashwagandha, saatavari, vardhamana pippali rasayana en annona squamosa. De Food and Drug Administration heeft echter niet veel alternatieve behandelingen getest en veel huisartsen onderschrijven deze niet. Als u ze gaat proberen, raadpleeg dan uw arts.
Video van de dag
Ashwagandha
Een traditioneel Ayurvedisch kruid dat kan worden gebruikt om aan te komen, is ashwagandha. Soms wordt het 'Indiase ginseng' genoemd, ashwagandha wordt gebruikt voor een verscheidenheid aan kwalen, waaronder stress, spanning, vermoeidheid, pijn en als algemeen tonicum om de energie te verhogen en de gezondheid en levensduur te verbeteren, volgens het Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. In zijn boek, "Ayurveda for All", zegt dr. Murali Manohar dat ashwagandha kan worden gebruikt om emaciatie tegen te gaan, en kan worden genomen naast een dieet dat bestaat uit verhoogde calorieën en voeding.
Saatavari
Een ander Ayurvedisch supplement dat beweert te helpen met gewichtstoename is saatavari, met een botanische naam van Asparagus racemosus. Overwogen om de voortplantingscycli van vrouwen te verjongen en borstweefsel en melk te vergroten, raadt Manohar ook aan het te gebruiken voor algemene gewichtstoename. De effecten op hyperaciditeit, maagzweren en andere spijsverteringsproblemen kunnen de sleutel zijn tot de reden waarom dit kruid helpt bij het verhogen van het gewicht.
Vardhamana Pippali Rasayana
Eén handeling met een Ayurvedisch supplement wordt vardhamana pippali rasayana genoemd. Volgens het boek "Prakriti: Your Ayurvedic Constitution" door Robert Svoboda, is deze oefening om gewicht te winnen het mengen van 1 kopmelk met 1/2 kop water, 1 tl. ahornsiroop en een lange fruitpeper bekend als de Piper Longum het eerste in de ochtend. Kook het mengsel tot op 1 kop en drink en kauw op de peper zo lang als je wilt. Herhaal dit elke dag gedurende 21 dagen, voeg elke dag een extra peper toe. Verwijder op de 22e dag een peper totdat je weer helemaal leeg bent. Deze oefening zou het spijsverteringsvuur stimuleren om aan te komen, zegt het boek "Prakriti: Your Ayurvedic Constitution."
Annona Squamosa
Annona squamosa, ook bekend als custard apple, is een ander Ayurvedisch supplement dat kan helpen met het verkrijgen van gewicht. Een zoete, vlezige, smerige vrucht, volgens Vaidya Suresh Chaturvedi in het boek "Alles wat je wilde weten over voeding en gezondheid door Ayurveda," annona squamosa heeft verkoelende effecten op het lichaam en vermindert de warmte.In termen van het tegengaan van dunheid, het versterkt spieren en bevordert gewichtstoename, zegt Chaturvedi. De gedroogde zaden kunnen ook tot poeder worden gemaakt en met water worden gemengd.
